Juustune burrito kanalihaga

    35 minutit 1442 kcal
    Linnuliha Preemium

    Kas teadsid, et hispaania keelest tõlgituna tähendab sõna Burrito aga väikest eeslit?

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 192 1442
    Energia (kJ) 807 6039
    Süsivesikud (g) 20 149.4
       millest suhkrud (g) 2.2 16.5
    Rasvad (g) 8 59.5
       millest küllastunud rasvhapped 3.1 22.9
    Valgud 10.3 76.9
    Sool 0.9 6.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Keeda riis eelnevalt soolaga maitsestatud vees umbes 10-15 minutit , kuni riis valmis. Puhasta ja tükelda sibul , küüslauk ja koriander. Riivi cheddari juust . Viiluta avokaado . Tükelda kanafilee .

    2. Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna sibul ja küüslauk . Prae mõni minut , kuni sibul klaasjas. Seejärel lisa pannile kanatükid ning prae 4-5 minutit , kuni kana enam-vähem küpsenud. Järgmisena lisa itaalia maitseainesegu (vürtsikas!). Maitsesta segu soola ja pipraga ning kuumuta paar minutit .

    3. Lisa oad tomatikastmes , eelnevalt keedetud riis ning kuumuta segu mõned minutid . Tõsta kõrvale.

    4. Tõsta tortiljalehe riisi-kanasegu , hakitud koriander , avokaadoviilud ja riivitud juust . Ära segu liiga palju tortiljale pane, muidu on keeruline seda kokku voltida.

    5. Voldi kõigepealt alumine osa veidi üles ning seejärel ääred omavahel kokku. Kuumuta pannil tilk õli ja prae burritot keskmisel kuumusel mõlemalt poolt 3-4 minutit . Burrito aseta pannile voltimis koht allapoole.

    6. Serveeri burrito _ _taldrikutele.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid