Kakao-datlipallid kookoshelveste ja vaarikatega
10 minutit
436 kcal
Kakao-datlipallid magustoiduks või toidukordade vahel väikeseks energia sutsakaks. Kata pallid kookoshelvestega ja serveeri värskete vaarikatega.
Tarvilikud köögiriistad: Blender,Kauss
Allergeenid: Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid, Piimatooted, Munatooted, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 277 | 436 |
| Energia (kJ) | 1167 | 1833 |
| Süsivesikud (g) | 32.3 | 50.7 |
| millest suhkrud (g) | 24.8 | 38.9 |
| Rasvad (g) | 15.0 | 23.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 5.2 | 8.2 |
| Valgud | 7.1 | 11.1 |
| Sool | 0.1 | 0.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Vajaminevad koostisosad.
-
Sega datlid, 1 spl kookoshelbeid, kreeka pähklid, 1 spl kookosõli, kakaopulber ja maapähklivõi purustajas/blendris ühtlaseks massiks.
-
Veereta käte vahel saadud massist pallid.
-
Kas teadsid, et vaarikate söömine alandab kolesterooli taset, mõjub hästi südamele ja veresoonkonnale. Kui kookoses sisalduvaid rasvu tarbida õiges koguses, siis kaitsevad need südant ja veresoonkonda.
-
Söö kohe või pane külmkappi kaanega anumasse ja serveeri hiljem koos värskete vaarikatega ja puista üle kookoshelvestega .
-
Head isu!
