Kana poke-kauss laimimajoneesiga
25 minutit
394 kcal
Hawaii köögist inspireeritud poke-kauss marineeritud kana, värskete köögiviljade ja laimimajoneesiga.
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Sojavalk, Seller, Gluteen, Sinepiseemned, Munatooted
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 98 | 394 |
| Energia (kJ) | 416 | 1659 |
| Süsivesikud (g) | 5.0 | 20.0 |
| millest suhkrud (g) | 2.3 | 9.3 |
| Rasvad (g) | 6.0 | 23.7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 2.3 |
| Valgud | 7.2 | 28.5 |
| Sool | 0.5 | 1.9 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Puhasta ja haki küüslauk . Tükelda kana väiksemateks tükkideks. Tükelda ka tomat ja rooma salat.
-
Sega kana kokku soja, ketšupi ja hakitud küüslauguga . Seejärel jäta 10 minutiks marineeruma.
-
Samal ajal valmista laimimajonees . Selleks sega kokku poole laimi mahl, riivitud laimikoor ja majonees . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .
-
Kuumuta pannil tilk õli ja lisa sinna marinaadist eemaldatud kanatükid . Prae neid aegaajalt keerates 5-7 minutit või kuni kana on läbi küpsenud.
-
Serveerides aseta kaussi kõik lisandid, kana ja kaste .
-
Head isu!
