Hawaii köögist inspireeritud poke-kauss marineeritud kana, värskete köögiviljade ja laimimajoneesiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 98 | 394 |
Energia (kJ) | 416 | 1659 |
Süsivesikud (g) | 5.0 | 20.0 |
millest suhkrud (g) | 2.3 | 9.3 |
Rasvad (g) | 6.0 | 23.7 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 2.3 |
Valgud | 7.2 | 28.5 |
Sool | 0.5 | 1.9 |
Puhasta ja haki küüslauk . Tükelda kana väiksemateks tükkideks. Tükelda ka tomat ja rooma salat.
Sega kana kokku soja, ketšupi ja hakitud küüslauguga . Seejärel jäta 10 minutiks marineeruma.
Samal ajal valmista laimimajonees . Selleks sega kokku poole laimi mahl, riivitud laimikoor ja majonees . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .
Kuumuta pannil tilk õli ja lisa sinna marinaadist eemaldatud kanatükid . Prae neid aegaajalt keerates 5-7 minutit või kuni kana on läbi küpsenud.
Serveerides aseta kaussi kõik lisandid, kana ja kaste .
Head isu!