Kana-seesamivokk munanuudlite ja köögiviljadega

    30 minutit 471 kcal
    Laktoosivaba Linnuliha Peresõbralik

    Kiirelt valmiv ja köögiviljadest pakatav kana-seesamivokk munanuudlitega.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Sojavalk, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 105 471
    Energia (kJ) 442 1978
    Süsivesikud (g) 17.1 76.4
       millest suhkrud (g) 5.1 22.9
    Rasvad (g) 1.3 5.8
       millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.1
    Valgud 5.9 26.5
    Sool 0.5 2.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane soolaga maitsestatud vesi keema. Koori ja viiluta ribadeks paprika , porgand ja kana . Haki peeneks ingver ja küüslauk . Tõsta kõrvale.

    2. Keeda munanuudleid 3-4 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.

    3. Kuumuta pannil oliiviõli , lisa ingver, küüslauk ja kana . Pruunista pidevalt segades. Lisa paprika, porgand ja türgi oad . Kuumuta läbi.

    4. Sega omavahel kokku värskelt pressitud laimimahl, mesi ja sojakaste .

    5. Lisa pannile eelnevalt keedetud munanuudlid ja kokku segatud kaste . Kuumuta läbi ja lisa seesamiseemned . Vajadusel maitsesta soola-pipraga .

    6. Serveeri kana-seesamivokk soovi korral värskelt hakitud koriandriga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid