Kana-seesamivokk munanuudlite ja köögiviljadega
Kiirelt valmiv ja köögiviljadest pakatav kana-seesamivokk munanuudlitega.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 105 | 471 |
| Energia (kJ) | 442 | 1978 |
| Süsivesikud (g) | 17.1 | 76.4 |
| millest suhkrud (g) | 5.1 | 22.9 |
| Rasvad (g) | 1.3 | 5.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.2 | 1.1 |
| Valgud | 5.9 | 26.5 |
| Sool | 0.5 | 2.1 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Pane soolaga maitsestatud vesi keema. Koori ja viiluta ribadeks paprika , porgand ja kana . Haki peeneks ingver ja küüslauk . Tõsta kõrvale.
-
Keeda munanuudleid 3-4 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.
-
Kuumuta pannil oliiviõli , lisa ingver, küüslauk ja kana . Pruunista pidevalt segades. Lisa paprika, porgand ja Türgi oad . Kuumuta läbi.
-
Sega omavahel kokku värskelt pressitud laimimahl, mesi ja sojakaste .
-
Lisa pannile eelnevalt keedetud munanuudlid ja kokku segatud kaste . Kuumuta läbi ja lisa seesamiseemned . Vajadusel maitsesta soola-pipraga .
-
Serveeri kana-seesamivokk soovi korral värskelt hakitud koriandriga (pole kaasas).
Head isu!
