Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

50 minutit 587 kcal

Too värvi oma ellu selle värvikireva ja maitsva mesise värske salati ja kana-spinatikotlettidega.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss (2 tk),Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Munatooted, Piimatooted, Laktoos
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 79 587
Energia (kJ) 335 2469
Süsivesikud (g) 8.4 61.9
   millest suhkrud (g) 5.3 38.7
Rasvad (g) 3.1 22.9
   millest küllastunud rasvhapped 1.5 10.7
Valgud 6.0 44.0
Sool 0.2 1.3

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Salati jaoks koori porgand ja haki poole kurgiga ribadeks. Puhasta granaatõun . Viiluta või rebi rooma salat suupärasteks tükkideks. Sega kõik köögiviljad omavahel kokku.

    2. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Poolita rooskapsad ning rösti õliga kaetud kuumal pannil, maitsesta soola ja pipraga , tõsta kõrvale jahtuma. Seejärel sega rooskapsad salatisse.

    3. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Sulata potis 40 g võid , pigista umbes poole sidruni mahl ja sega kokku meega ning lisa köögiviljadele . Sega läbi ja maitsesta salat soola-pipraga .

    4. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Kotlettide jaoks puhasta ja haki sibul ning küüslauk . Haki spinat . Sega omavahel küüslauk, sibul, spinat, kanahakkliha ja muna ning maitsesta soola-pipraga ja vormi lamedad pätsikesed.

    5. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Kuumuta pannil oliiviõli ja prae mõlemalt poolt nii, et kotletid oleksid seest küpsed ja pealt kuldpruunid.

    6. Kana-spinatikotletid mesise värske salatiga

      Serveeri kana-spinatikotletid mesise värske salatiga .

      Head isu!