Kanakebab ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga

    35 minutit 609 kcal
    Laktoosivaba Linnuliha Peresõbralik

    Kiiresti valmiv eine kana kebabi, ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga,Riiv,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Sinepiseemned, Sojavalk, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 102 609
    Energia (kJ) 430 2554
    Süsivesikud (g) 10.5 62
       millest suhkrud (g) 1.9 11
    Rasvad (g) 3.5 20.6
       millest küllastunud rasvhapped 1 6
    Valgud 7.6 44.8
    Sool 0.4 2.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 225 kraadini . Lõika kartulist peened kangid ning loputa külma vee all. Nirista üle oliiviõliga ning maitsesta kuivatatud tüümiani, paprikapulbri, soola ja pipraga . Aseta küpsetuspaberiga kaetud plaadile ja küpseta ahjus 20-25 minutit või kuni kartulid hakkavad pruunistuma.

    2. Koori ning riivi porgand ja haki kapsas peeneks.

    3. Lisa kapsale ja porgandile veiniäädikas, tilk oliiviõli, sool, suhkur ja pipar . Mudi näppude vahel mahlaseks salatiks.

    4. Kuumuta pannil oliiviõli ning prae kana kebabi kuni see on soe.

    5. Serveeri kana kebab ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga taldrikutele.

    6. Soovi korral puista üle hakitud rohelise sibulaga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid