Kanakebab ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga

    30 minutit 639 kcal
    Kana Kiiresti valmiv Laktoosivaba

    Kiiresti valmiv eine kana kebabi, ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga,Riiv,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Sinepiseemned, Sojavalk, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 87 639
    Energia (kJ) 367 2680
    Süsivesikud (g) 9.4 68.7
       millest suhkrud (g) 1.9 13.9
    Rasvad (g) 2.9 20.9
       millest küllastunud rasvhapped 0.8 6
    Valgud 6.3 45.9
    Sool 0.3 2.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Lõika kartulist peened kangid ning loputa külma vee all. Nirista üle oliiviõliga ning maitsesta kuivatatud tüümiani, paprikapulbri, soola ja pipraga . Aseta küpsetuspaberiga kaetud plaadile ja küpseta ahjus umbes 15 minutit või kuni kartulid hakkavad pruunistuma.

    2. Koori ning riivi porgand ja haki kapsas peeneks.

    3. Lisa kapsale ja porgandile veiniäädikas, tilk oliiviõli, sool, suhkur ja pipar . Mudi näppude vahel mahlaseks salatiks.

    4. Kuumuta pannil oliiviõli ning prae kana kebabi kuni see on soe.

    5. Serveeri kana kebab ahjufriikate ja porgandi-kapsasalatiga taldrikutele.

    6. Soovi korral puista üle hakitud rohelise sibulaga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid