Kanaliha chili con carne riisiga

    70 minutit 644 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha

    Mehhiko juurtega chili con carne kanalihaga ning serveeritud riisiga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 80 644
    Energia (kJ) 338 2701
    Süsivesikud (g) 10.4 83.1
       millest suhkrud (g) 1.6 12.7
    Rasvad (g) 1 8.3
       millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.8
    Valgud 6.4 51.4
    Sool 0.6 4.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Koori ning haki sibul, küüslauk, paprika ja tšilli (vürtsikas!).

    2. Kuumuta pannil õli ning pruunista eelnevalt hakitud köögiviljad , kuni sibul on muutunud klaasjaks.

    3. Lisa hakkliha ning küpseta läbi.

    4. Lisa hakklihale tomatipasta, tüümian, kanapuljong, 200 ml vett ja kooritud tomatid , sega läbi. Pane kaas peale ning hauta madalal kuumusel 30-40 minutit. Lisa oad , sega läbi ning kuumuta veel 10 minutit ilma kaaneta. Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .

    5. Samal ajal keeda riisi soolaga maitsestatud vees 10-15 minutit . Kurna.

    6. Serveeri kanaliha chili con carne riisiga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid