Kanaliha hautis oliivide ning päikesekuivatatud tomatitega

    40 minutit 802 kcal
    Gluteenivaba Kana Kohene Laktoosivaba Preemium

    Kõigi kanaliha armastajate uus lemmik, imeline toit täidab mõnusalt kõhtu ja valmib suurema vaevata.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 116 802
    Energia (kJ) 488 3371
    Süsivesikud (g) 8.9 61.4
       millest suhkrud (g) 1.6 10.9
    Rasvad (g) 5.7 39.1
       millest küllastunud rasvhapped 1 7.1
    Valgud 7.6 52.7
    Sool 0.4 2.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ning haki sibul ja küüslauk väikseks. Haki varsseller . Lõika oliivid ja päikesekuivatatud tomatid väiksemaks.

    2. Potis pane keema 2L vett ning lisa sinna riisikott . Keeda riisi 18-20 minutit, kuni riis on pehme.

    3. Kuumuta kõrgema äärega pannis või potis tilk õli ning lisa sinna kanakintsuliha . Prae kõrgel kuumusel mõlemalt poolt 1-2 minutit, kuni liha on ilus kuldne. Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Tõsta kana pannilt ära, kuid ära panni puhasta. Lisa samale pannile sibul, küüslauk ja varsseller, hauta keskmisel kuumusel läbi, kuni sibul on klaasjas.

    5. Tõsta kana uuesti pannile ning lisa rosmariini oksad , oliivid , päikesekuivatatud tomatid, pune, purustatud tomatid ning itaalia maitseaine.

    6. Hauta 15-20 minutit, kuniks kana on küpsenud. Maitsesta soola , pipra ja vähese suhkruga . Naudi.

    Viimati vaadatud retseptid