Kanaliha hautis oliivide ning päikesekuivatatud tomatitega

    40 minutit 805 kcal
    Kana

    Kõigi kanaliha armastajate uus lemmik, imeline toit täidab mõnusalt kõhtu ja valmib suurema vaevata.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 116 805
    Energia (kJ) 488 3382
    Süsivesikud (g) 8.9 61.8
       millest suhkrud (g) 1.6 10.9
    Rasvad (g) 5.7 39.2
       millest küllastunud rasvhapped 1 7.1
    Valgud 7.6 52.7
    Sool 0.4 2.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ning haki sibul ja küüslauk väikseks. Haki varsseller . Lõika oliivid ja päikesekuivatatud tomatid väiksemaks.

    2. Potis pane keema 2L vett ning lisa sinna riisikott . Keeda riisi 15-18 minutit, kuniks riis pehme.

    3. Kuumuta kõrgema äärega pannis või potis tilk õli ning lisa sinna kanakintsuliha . Prae kõrgel kuumusel mõlemalt poolt 1-2 minutit, kuniks ilus kuldne. Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Tõsta kana pannilt ära, kuid ära panni puhasta. Lisa samale pannile sibul, küüslauk ning varsseller ning keskmisel kuumusel hauta läbi, kuniks sibul klaasijas.

    5. Tõsta kana uuesti pannile ning lisa rosmariini oksad , oliivid , päikesekuivatatud tomatid, pune, purustatud tomatid ning itaalia maitseaine.

    6. Hauta 15-20 minutit, kuniks kana küpsenud. Maitsesta soola , pipra ja vähese suhkruga . Naudi.

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS