See kanapilaff võib saada Sinu argiõhtu lemmik õhtusöögiks. Riis podiseb koos kana, porgandite ja sibulaga mõnusalt pehmeks ja maitseb nii hästi. Eriti hea on see, et toit valmib ühes potis.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 108 | 765 |
| Energia (kJ) | 454 | 3210 |
| Süsivesikud (g) | 9.5 | 66.8 |
| millest suhkrud (g) | 2.4 | 16.6 |
| Rasvad (g) | 4.2 | 29.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1 | 7 |
| Valgud | 7.6 | 53.7 |
| Sool | 0.5 | 3.5 |
Pese puhtaks köögiviljad .
Tükelda kanaliha väiksemateks tükkideks. Puhasta ja riivi porgand . Haki sibul ja paprika väiksteks tükkideks.
Kuumuta kas potis või kõrgema äärega pannil tilk õli ning lisa kanaliha tükid. Prae mõni minut, kuniks kergelt kuldne tulemus.
Lisa kanale sibul , paprikas , porgand . Seejärel lisa tomatipasta ning prae läbi.
Seejärel tee riisikott katki ning kalla riis sisse koos kanapuljongi konsetraadi ning 500ml veega . Hauta tasasel tulel 20-25 minutit, kuniks riis küpsenud. Vajadusel lisa veidi vett .
Maitsesta pilaff soola , pipra ning lisa soovi korral hakitud petersell kaunistuseks.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
