See kanapilaff võib saada Sinu argiõhtu lemmik õhtusöögiks. Riis podiseb koos kana, porgandi ja sibulaga mõnusalt pehmeks ja maitseb nii hästi. Eriti hea on see, et toit valmib ühes potis.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 112 | 490 |
| Energia (kJ) | 470 | 2055 |
| Süsivesikud (g) | 15.2 | 66.5 |
| millest suhkrud (g) | 3.4 | 14.7 |
| Rasvad (g) | 2.7 | 12 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.7 | 3.2 |
| Valgud | 6.6 | 29 |
| Sool | 0.6 | 2.5 |
Pese puhtaks köögiviljad .
Tükelda kanaliha väiksemateks tükkideks. Puhasta ja riivi porgand . Haki sibul ja paprika väiksteks tükkideks.
Kuumuta kas potis või kõrgema äärega pannil tilk õli ning lisa kanaliha tükid. Prae mõni minut, kuniks kergelt kuldne tulemus.
Lisa kanale sibul , paprikas , porgand . Seejärel lisa tomatipasta ning kuumuta segu läbi.
Seejärel tee riisikott katki ning kalla riis sisse koos kanapuljongi konsetraadi ning 500ml veega . Hauta tasasel tulel 20-25 minutit, kuniks riis küpsenud. Vajadusel lisa veidi vett .
Maitsesta pilaff soola , pipra ning lisa soovi korral hakitud petersell kaunistuseks.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
