Kanapasta spargli ja päikesekuivatatud tomatitega on imemaitsev roog, mida on lihtne valmistada, sööjad on alati rahul ning kõht saab korralikult täis.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 147 | 574 |
| Energia (kJ) | 617 | 2407 |
| Süsivesikud (g) | 18.6 | 72.7 |
| millest suhkrud (g) | 3 | 11.6 |
| Rasvad (g) | 4.6 | 17.9 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.3 | 1.2 |
| Valgud | 9.6 | 37.5 |
| Sool | 0.3 | 1.2 |
Tükelda kanaliha suupärasteks tükkideks. Puhasta ja haki peeneks küüslauk, spargel ning päikesekuivatatud tomatid.
Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga. Lisa pasta keevasse vette ning keeda 7-9 minutit , kuni pasta on valmis.
Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna kanalihatükid. Pruunista kana pannil mõne minuti jooksul.
Seejärel lisa küüslauk ja päikesekuivatatud tomatid ning kuumuta segu läbi. Seejärel lisa kohvikoor ja kanapuljong.
Keeda kastet 5-7 minutit , kuni see muutub paksemaks. Lisa seejärel sparglitükid ja keedetud pasta.
Maitsesta soola ja pipraga.
Serveeri ja naudi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
