Kanapasta spargli ning päikesekuivatatud tomatitega

    30 minutit 709 kcal
    Kana

    Kanapasta spargli ja päikesekuivatatud tomatitega on imemaitsev roog, mida on lihtne valmistada, sööjad on alati rahul ning kõht saab korralikult täis.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Seller, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 170 709
    Energia (kJ) 716 2974
    Süsivesikud (g) 19.6 81.3
       millest suhkrud (g) 3.4 14.3
    Rasvad (g) 6.7 27.6
       millest küllastunud rasvhapped 1 4
    Valgud 9.6 39.8
    Sool 0.3 1.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda kanaliha suupärasteks tükkideks. Puhasta ja haki peeneks küüslauk, spargel ning päikesekuivatatud tomatid.

    2. Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga. Lisa pasta keevasse vette ning keeda 8-10 minutit, kuniks pasta on valmis.

    3. Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna kanalihatükid. Pruunista kana pannil mõne minuti jooksul.

    4. Seejärel lisa küüslauk ja päikesekuivatatud tomatid ning kuumuta segu läbi. Seejärel lisa kohvikoor ning kanapuljongi kontsentraat.

    5. Keeda kastet 5-7 minutit, kuniks see muutub paksemaks. Lisa seejärel sparglitükid ning keedetud pasta.

    6. Maitsesta soola ja pipraga.

      Serveeri ja naudi!

    Viimati vaadatud retseptid