Koorene kanapasta spargli ja päikesekuivatatud tomatitega

    30 minutit 574 kcal
    Linnuliha Peresõbralik

    Kanapasta spargli ja päikesekuivatatud tomatitega on imemaitsev roog, mida on lihtne valmistada, sööjad on alati rahul ning kõht saab korralikult täis.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Seller, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 147 574
    Energia (kJ) 617 2407
    Süsivesikud (g) 18.6 72.7
       millest suhkrud (g) 3 11.6
    Rasvad (g) 4.6 17.9
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 1.2
    Valgud 9.6 37.5
    Sool 0.3 1.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda kanaliha suupärasteks tükkideks. Puhasta ja haki peeneks küüslauk, spargel ning päikesekuivatatud tomatid.

    2. Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga. Lisa pasta keevasse vette ning keeda 7-9 minutit , kuni pasta on valmis.

    3. Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna kanalihatükid. Pruunista kana pannil mõne minuti jooksul.

    4. Seejärel lisa küüslauk ja päikesekuivatatud tomatid ning kuumuta segu läbi. Seejärel lisa kohvikoor ja kanapuljong.

    5. Keeda kastet 5-7 minutit , kuni see muutub paksemaks. Lisa seejärel sparglitükid ja keedetud pasta.

    6. Maitsesta soola ja pipraga.

      Serveeri ja naudi!

    Viimati vaadatud retseptid