Kanašnitsel ahjukartulite ja rohelise salatiga

    40 minutit 733 kcal
    Kana Kohene Laktoosivaba Peresõbralik

    Šnitsel ahjukartulitga on tõeliselt toitev mugavustoit. Orm Oja nipp: maitsva šnitsli valmistamise saladus on praadida kana keskmisel kuumusel, et riivsai jõuaks mõnusalt karamelliseeruda, mitte kõrbeda. Nii jääb ka kanafilee mahlane! Head isu :)

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Majapidamispaber,Kauss (3 tk),Küpsetuspaber,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Mais, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 95 733
    Energia (kJ) 400 3074
    Süsivesikud (g) 11.1 85.2
       millest suhkrud (g) 0.9 7.2
    Rasvad (g) 2.9 22.2
       millest küllastunud rasvhapped 1 7.5
    Valgud 5.5 42.5
    Sool 0.1 0.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini. Pese ja koori kartulid , lõika sektoriteks. Pane kaussi, lisa veidi rapsiõli, maitsesta soola ja musta pipraga. Aseta kartulid küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta 25-30 minutit, kuni kartulid on muutunud pehmeks ja kuldseks.

    2. Klopi esimeses kausis muna . Lisa teise kaussi jahu ning maitsesta soola ja musta pipraga. Kolmandasse kaussi lisa riivsai. Lõika kanafilee pikkupidi pooleks, et tekiks kaks laia ristlõikega õhemat fileetükki. Maitsesta kergelt soolaga.

    3. Kasta kanafilee esmalt jahusse , seejärel muna sisse ja viimasena riivsaia sisse. Pööra kanafileed riivsaia sees mitu korda, et külge jääks paks kiht riivsaia . Korda sama teise fileega .

    4. Kuumuta pannil õli ja prae šnitsleid keskmisel kuumusel mõlemalt poolt 4 minutit. Seejärel tõsta majapidamispaberile, et üleliigne õli välja nõrguks.

    5. Pane salatisegu kaussi ja maitsesta poole sidruni mahla , oliiviõli, soola ja musta pipraga.

    6. Serveeri šnitslid koos sektoriteks lõigatud sidruni, ahjukartulite ja värske salatiga.

      Head isu!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS