Karrine kana-riisivorm
120 minutit
619 kcal
Karrine riisivorm paprika ja kanaga marineeritud hapukoorekastmes. NB! Varu liha marineerimiseks vähemalt üks tund!
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Seller
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 142 | 619 |
| Energia (kJ) | 598 | 2597 |
| Süsivesikud (g) | 14.3 | 62.0 |
| millest suhkrud (g) | 2.6 | 11.4 |
| Rasvad (g) | 6.4 | 27.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3.9 | 16.8 |
| Valgud | 7.4 | 32.2 |
| Sool | 0.6 | 2.7 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Poolita kanafilee horisontaalselt.
-
Sega kausis kokku hapukoor, sidunipipar , purustatud küüslauk ja sool-pipar .
-
Tõsta kanatükid marinaadi ning lase marineeruda vähemalt 1 tund.
-
Kuumuta ahi 180 kraadini . Haki sibul ja kuumuta pannil oliiviõlis . Lisa riis ja karripulber . Puhasta ja viiluta paprika ning lisa pannile. Lisa kanapuljong ja 400 ml vett .
-
Sega läbi ning vala oliiviõliga määritud ahjuvormi. Tõsta peale kanafileed ja vala kastmega üle. Küpseta ahjus 45-55 minutit .
-
Jaga kana-riisivorm taldrikutele ja serveeri.
Head isu!
