Karrine veise-riisi panniroog

    30 minutit 639 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Kehale ja hingele kosutav hakkliha-riisi panniroog kogu perele!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid:
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 162 639
    Energia (kJ) 681 2684
    Süsivesikud (g) 16.4 64.5
       millest suhkrud (g) 1.3 5.1
    Rasvad (g) 7.2 28.4
       millest küllastunud rasvhapped 2.7 10.5
    Valgud 8.6 33.8
    Sool 1 4.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane veisepuljongiga vesi keema. Keeda selles riisi 10-15 minutit kuni see on küpsenud. Kurna ja seejärel tõsta riis kõrvale.

    2. Koori ja haki väiksemaks küüslauk, sibul, porgand ja ingver .

    3. Kuumuta pannil oliiviõli ja küpseta veisehakkliha pruuniks. Lisa sibul, küüslauk, porgand, ingver ja tomatipasta .

    4. Lisa eelnevalt keedetud riis ning maitsesta karripulbri , värskelt pressitud laimimahla , soola ja pipraga .

    5. Serveeri riisroog taldrikutele ja soovi korral puista üle hakitud värske koriandriga (pole kaasas).

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid