Karrine veise-riisi panniroog

    30 minutit 637 kcal
    Gluteenivaba Kiiresti valmiv Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Kehale ja hingele kosutav hakkliha-riisi panniroog kogu perele!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid:
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 156 637
    Energia (kJ) 657 2677
    Süsivesikud (g) 16.1 65.7
       millest suhkrud (g) 2.6 10.7
    Rasvad (g) 6.6 26.8
       millest küllastunud rasvhapped 3.3 13.5
    Valgud 8.3 33.8
    Sool 1 4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane veisepuljongiga vesi keema. Keeda selles riisi 15-20 minutit kuni see on küpsenud. Kurna ja seejärel tõsta riis kõrvale.

    2. Koori ja haki väiksemaks küüslauk, sibul, porgand ja ingver .

    3. Kuumuta pannil oliiviõli ja küpseta veisehakkliha pruuniks. Lisa sibul, küüslauk, porgand, ingver ja tomatipasta .

    4. Lisa eelnevalt keedetud riis ning maitsesta karri maitseaine , värskelt pressitud laimimahla , soola ja pipraga .

    5. Haki koriander .

    6. Serveeri riisroog koos värskelt hakitud koriandriga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid