Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

15 minutit 355 kcal

Salat kikerherneste, tuunikala, värske kurgi ja marineeritud paprikaga valmis ainult 15 minutiga! Muidugi laktoosi- ja gluteenivaba.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss (2 tk),Sõel,Nuga
Allergeenid: Kalatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 52 355
Energia (kJ) 222 1492
Süsivesikud (g) 6.7 45.1
   millest suhkrud (g) 0.7 5.0
Rasvad (g) 0.6 4.0
   millest küllastunud rasvhapped 0.0 0.3
Valgud 5.1 34.5
Sool 0.3 2.2

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Vali salati valmistamiseks suurem kauss. Nõruta ja lõputa veega kikerherned ja vala kaussi. Vala tuunikala konservilt liigne õli ja lisa kikerhernestele.

    2. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Tükelda punane sibul meelepärasteks tükkideks ja viiluta kurgist peened ribad ning lisa kaussi.

    3. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Kurna marineeritud paprika ning loputa sõelal jooksva vee all salatisegu . Lisa mõlemad koostisosad samuti kaussi.

    4. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Haki petersell peenelt ning sega see värskelt pressitud sidrunimahla, oliiviõli, soola ja pipraga.

    5. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Sega kõik salati koostisosad omavahel kastmega läbi.

    6. Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga

      Jaga salat taldrikutele ja serveeri.

      Head isu!