Koorene kanapasta paprika ja peterselliga
Mõnusalt koorene ja kiiresti valmiv kanapasta sobib kogu perele. Imemaitsev!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 147 | 656 |
| Energia (kJ) | 619 | 2751 |
| Süsivesikud (g) | 18.8 | 83.4 |
| millest suhkrud (g) | 3.4 | 14.9 |
| Rasvad (g) | 3.7 | 16.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.5 | 2.4 |
| Valgud | 9.9 | 43.8 |
| Sool | 0.2 | 0.7 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Pane vesi potti keema ning maitsesta soolaga . Tükelda sibul ja paprika . Haki petersell ja küüslauk (või kasuta küüslaugupressi). Viiluta kanafilee .
-
Kui vesi keeb, lisa pasta ning keeda 5 minutit . Seejärel kurna.
-
Samal ajal kuumuta pannil tilk õli ja kui pann on kuum, lisa sinna tükeldatud sibul , küüslauk ja paprika . Küpseta 4-5 minutit , kuni köögiviljad hakkavad pehmenema.
-
Seejärel lisa kanatükid ning prae neid mõlemalt poolt mõned minutid .
-
Järgmisena lisa pannile kohvikoor ja broilerimaitseaine . Hauta segu mõned minutid tasasel tulel. Seejärel lisa keedetud pasta ja petersell ning sega läbi. Maitsesta vajadusel soola-pipraga .
-
Serveeri koorene tagliatelle taldrikutele ja puista üle parmesaniga .
Head isu!
