Koorene kanasupp spinati ja tomatiga

    30 minutit 398 kcal
    Gluteenivaba Kana Kiiresti valmiv Peresõbralik

    Maitsev ja lihtne kanasupp. Koos koore ja kanaga keevad spinat ja tomat ääretult mõnusaks leemeks. Igati kodune ja kosutav.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 71 398
    Energia (kJ) 302 1673
    Süsivesikud (g) 6.9 38
       millest suhkrud (g) 2.6 14.4
    Rasvad (g) 2.8 15.5
       millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.1
    Valgud 5.8 32.1
    Sool 0.7 4.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda kanafilee . Puhasta ning haki küüslauk ja sibul väikseks. Viiluta päikesekuivatatud tomat ribadeks. Koori ja tükelda kartul. Tükelda tomat ja paprika.

    2. Pane pann tulele ning lisa tilk oliiviõli. Seejärel, kui pann on tuline lisa kanafilee tükid ning prae kiirelt läbi. Maitsesta soola ja pipraga.

    3. Seejärel lisa paprika , sibul, küüslauk ja kartul potti tilga õliga . Kuumuta 5 minutit läbi , kuniks sibul klaasjas. Seejärel lisa kanapuljongi kontsentraat , 1 l vett ning kohvikoor . Keeda 5-8 minutit .

    4. Seejärel lisa potti kana , päikesekuivatatud tomatid , kuivatatud tüümian , spinat ning tomatitükid . Maitsesta vajadusel soola ja pipraga ning kuumuta mõned minutid.

      Serveeri ja head isu!

    5. Seejärel lisa päikesekuivatatud tomat, hakitud tüümian, spinat ning tomati tükid .

    6. Maitsesta vajadusel soola ja pipraga. Serveeri.

    Viimati vaadatud retseptid