Kooreses sidrunikastmes kana spagettidega
Kooreses sidrunikastmes kana serveeritud spagettidega. Valmistamiseks kulub ainult 20 minutit!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 139 | 703 |
| Energia (kJ) | 583 | 2948 |
| Süsivesikud (g) | 15.0 | 75.6 |
| millest suhkrud (g) | 2.2 | 11.0 |
| Rasvad (g) | 3.6 | 18.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.5 | 2.5 |
| Valgud | 12.3 | 62.0 |
| Sool | 0.4 | 2.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Pane soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda spagette 8-10 minutit . Kurna. Koori ning purusta küüslauk ja riivi sidrunikoor .
-
Maitsesta kanafilee soola ja pipraga . Kuumuta pannil oliiviõli ning küpseta fileed keskmisel kuumusel mõlemalt poolt 4-5 minutit , kuni kana on pruunistunud ja küpsenud. Nipp: küpsemise kiirendamiseks aseta pannile kaas.
-
Kuumuta teisel pannil kohvikoor keemiseni. Lisa, pidevalt segades, küüslauk, sinep, puljong, 20 g võid ja parmesan . Lisa sidrunikoor kastmele. Maitsesta vajadusel soola, suhkru, pipra ja ka sidrunimahlaga .
-
Kui kana on valmis, lisa kastmele ja lase kanal mõned minutid kastmes "puhata".
-
Serveeri spagetid koos sidrunikastmes kanaga .
-
Head isu!
