Kooreses sidrunikastmes kana serveeritud spagettidega. Valmistamiseks kulub ainult 20 minutit!
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 139 | 703 |
Energia (kJ) | 583 | 2948 |
Süsivesikud (g) | 15.0 | 75.6 |
millest suhkrud (g) | 2.2 | 11.0 |
Rasvad (g) | 3.6 | 18.3 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.5 | 2.5 |
Valgud | 12.3 | 62.0 |
Sool | 0.4 | 2.2 |
Pane soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda spagette 8-10 minutit . Kurna. Koori ning purusta küüslauk ja riivi sidrunikoor .
Maitsesta kanafilee soola ja pipraga . Kuumuta pannil oliiviõli ning küpseta fileed keskmisel kuumusel mõlemalt poolt 4-5 minutit , kuni kana on pruunistunud ja küpsenud. Nipp: küpsemise kiirendamiseks aseta pannile kaas.
Kuumuta teisel pannil kohvikoor keemiseni. Lisa, pidevalt segades, küüslauk, sinep, puljong, 20 g võid ja parmesan . Lisa sidrunikoor kastmele. Maitsesta vajadusel soola, suhkru, pipra ja ka sidrunimahlaga .
Kui kana on valmis, lisa kastmele ja lase kanal mõned minutid kastmes "puhata".
Serveeri spagetid koos sidrunikastmes kanaga .
Head isu!