Kreveti-tomatihautis riisiga

    30 minutit 687 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Laktoosivaba Preemium

    See imeliselt lihtne ja maitsev krevetihautis on mõnusalt värskendav roog - ei ole liiga rammus ega raske.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pann (2 tk) ,Pott,Nuga
    Allergeenid: Koorikloomad ja molluskid, Gluteen
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 126 687
    Energia (kJ) 531 2884
    Süsivesikud (g) 18.8 102
       millest suhkrud (g) 2.5 13.5
    Rasvad (g) 1 5.3
       millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.1
    Valgud 9.9 53.6
    Sool 1.4 7.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ja keeda riisi 10-15 minutit kuni see on küpsenud. Kurna ja tõsta kõrvale.

    2. Kuumuta pannil oliiviõli , lisa puhastatud ja hakitud sibul ning küüslauk . Prae mõni minut. Lisa tomatipasta, karripasta ja jahvatatud ingver. Kuumuta läbi.

    3. Vala pannile pool purki purustatud tomateid, viilutatud paprika ja umbes pool klaasi vett. Hauta madalal kuumusel 10 minutit.

    4. Lisa hautisele krevetid ja hauta veel 3-5 minutit. Maitsesta soola, suhkru ja pipraga .

    5. Haki petersell ja rösti kuival pannil pita leib.

    6. Serveeri krevetihautis riisi, pita leiva ja hakitud peterselliga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid