Krevetid tšilli ja küüslauguga

    15 minutit 630 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Laktoosivaba Preemium

    Hispaania köögist tuntud tšillised krevetid ehk Gambas Pil Pil valmivad kiiresti ja sobib ideaalselt argipäeva õhtul koos valge veiniga nautimiseks. Peale krevettide söömist saad krõbeda ciabattaga vürtsika oliivõli taldrikult kätte.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann,Röster
    Allergeenid: Koorikloomad, Gluteen
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 239 630
    Energia (kJ) 1005 2645
    Süsivesikud (g) 14.8 39
       millest suhkrud (g) 0.9 2.4
    Rasvad (g) 11.9 31.4
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 0.8
    Valgud 17.8 46.8
    Sool 1.6 4.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki tšilli, petersell ja küüslauk peeneks.

    2. Kuumuta pannil oliiviõli . Lisa värske tšilli, tšillihelbed ja küüslauk ning prae 30 sekundit kuni 1 minut, kuni segu muutub aromaatseks. Reguleeri tšillikogust vastavalt oma eelistusele.

    3. Lisa krevetid õli sisse ja kuumuta keskmisel kuumusel, kuni krevetid on muutunud valgeks. Kui krevetid on valmis, eemalda pann tulelt.

    4. Samal ajal rösti ciabatta . Seda võib teha nii rösteris kui ahjus. Ahjus grillimiseks küpseta saia 200 kraadi juures umbes 5 minutit.

    5. Sega krevettidele juurde hakitud petersell.

    6. Serveerimiseks pane krevetid kaussidesse ja serveeri röstitud ciabattaga .

      Head isu!