Krõbekana vrapid vürtsise jääsalatiga

    25 minutit 1114 kcal
    Linnuliha

    Kiirelt ja lihtsalt valmiv vrapp krõbeda kana, koorese jääsalati ja parmesaniga. Krehvtiseks teeb selle jalapeno, mille saab soovi korral täitsa ära jätta.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss (3 tk),Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Piimatooted, Laktoos, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 201 1114
    Energia (kJ) 844 4664
    Süsivesikud (g) 17.3 95.5
       millest suhkrud (g) 1.9 10.5
    Rasvad (g) 10.9 59.9
       millest küllastunud rasvhapped 4 22.2
    Valgud 8.4 46.1
    Sool 0.6 3.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Viiluta kanafilee ribadeks, maitsesta soola ja pipraga . Klopi kausis lahti muna vähese soolaga , aseta riivsai teise kaussi. Kasta kana munasegusse ja seejärel paneeri riivsaias .

    2. Kuumuta pannil suuremas koguses toiduõli ja prae kana keskmisel kuumusel kõikidelt külgedelt 3-5 minutit , kuni kana muutub kuldseks ja on küpsenud. Tõsta majapidamispaberile nõrguma.

    3. Viiluta jääsalat peenemateks ribadeks, haki jalopeno (vürtsikas!) väiksemaks ning aseta suuremasse kaussi. Sega juurde 100 g hapukoort . Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Soojenda kuival pannil tortiljad .

    5. Määri tortilja kokku majoneesiga , laota peale salat, kanatükid ja kata riivitud parmesaniga . Voldi kokku ja serveeri kohe.

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid