Soe kuskussisalat päikesekuivatatud tomatite ja chorizoga

    30 minutit 428 kcal
    Kiiresti valmiv Liha

    Kuskussisalat päikesekuivatatud tomatite ja chorizoga on ülimalt maitsev ning valmib ilma igasuguse pingutuseta äärmiselt kiirelt.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller, Piimatooted, Laktoos, Gluteen, Munatooted, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 163 428
    Energia (kJ) 687 1795
    Süsivesikud (g) 19.1 49.9
       millest suhkrud (g) 3 7.7
    Rasvad (g) 7.1 18.5
       millest küllastunud rasvhapped 2.3 5.9
    Valgud 7.6 19.8
    Sool 1.4 3.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki seller, küüslauk, sibul, päikesekuivatatud tomatid, chorizo ning tšilli väiksemateks tükkideks. Lõika kirsstomatid pooleks.

    2. Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Keeda pärlkuskussi tasasel tulel umbes 12 minutit või kuni pehme.

    3. Pane pann tulele ning kuumuta keskmisele kuumusele. Lisa chorizo ning kuumuta tasasel tulel mõned minutid . Seejärel lisa seller, küüslauk, sibul ning tšilli. Kuumuta 5-7 minutit kuni köögiviljad muutuvad pehmemaks. Lisa päikesekuivatatud tomatid ning kanapuljongi kontsentraat.

    4. Lisa pannile keedetud kuskuss ning maitsesta segu vajadusel soola ning pipraga .

    5. Serveeri soe salat kirsstomatite ning soovi korral hakitud rohelise sibulaga (pole kaasas).

    Viimati vaadatud retseptid