Soe kuskussisalat päikesekuivatatud tomatite ja chorizoga

    30 minutit 424 kcal
    Kiiresti valmiv Liha

    Kuskussisalat päikesekuivatatud tomatite ja chorizoga on ülimalt maitsev ning valmib ilma igasuguse pingutuseta äärmiselt kiirelt.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller, Piimatooted, Laktoos, Gluteen, Munatooted, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 168 424
    Energia (kJ) 708 1779
    Süsivesikud (g) 19.5 49
       millest suhkrud (g) 2.9 7.3
    Rasvad (g) 7.4 18.5
       millest küllastunud rasvhapped 2.4 5.9
    Valgud 7.8 19.7
    Sool 1.5 3.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki seller, küüslauk, sibul, päikesekuivatatud tomatid, chorizo ning tšilli väiksemateks tükkideks. Lõika kirsstomatid pooleks.

    2. Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Keeda pärlkuskussi tasasel tulel umbes 12 minutit või kuni pehme.

    3. Pane pann tulele ning kuumuta keskmisele kuumusele. Lisa chorizo ning kuumuta tasasel tulel mõned minutid . Seejärel lisa seller, küüslauk, sibul ning tšilli. Kuumuta 5-7 minutit kuni köögiviljad muutuvad pehmemaks. Lisa päikesekuivatatud tomatid ning kanapuljongi kontsentraat.

    4. Lisa pannile keedetud kuskuss ning maitsesta segu vajadusel soola ning pipraga .

    5. Serveeri soe salat kirsstomatite ning soovi korral hakitud rohelise sibulaga (pole kaasas).

    Viimati vaadatud retseptid