Lihapallid avokaado-spinati spagettidega

    30 minutit 892 kcal
    Kiiresti valmiv Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Spagetid rohelises avokaado-spinatikastmes koos lihapallidega. Hea viis kasulike toitainete kättesaamiseks!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Blender,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Munatooted, Gluteen, Piimatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 159 892
    Energia (kJ) 669 3742
    Süsivesikud (g) 16.9 94.7
       millest suhkrud (g) 2.1 11.6
    Rasvad (g) 6.3 35.3
       millest küllastunud rasvhapped 1.8 10.3
    Valgud 10.1 56.7
    Sool 0.1 0.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Puhasta ja haki peeneks sibul ning küüslauk.

    2. Tõsta kaussi ja lisa hakkliha ning muna . Maitsesta vahemere ürdisegu, soola ja pipraga ning vomi väikesed pallikesed.

    3. Kuumuta pannil oliiviõli ja prae lihapallid kuldpruuniks. Tõsta kõrvale.

    4. Kui vesi keeb, lisa spagetid ja keeda umbes 8 minutit kuni al dente (jäta pasta keeduvesi alles).

    5. Valmista kaste . Selleks vala sulatatud herned , spinat , puhastatud avokaado , parmesan ja umbes 100 ml pasta keeduvett kannmikserisse. Püreesta ühtlaseks, lisa maitse järgi sidrunimahla, soola ja pipart . Siin sobib kasutada ka saumikserit.

    6. Kuumuta pannil kaste . Lisa spagetid ja lihapallid . Serveeri lihapallid avokaado-spinati spagettidega . Soovi korral piserda peale sidrunimahla .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid