Crump™️ on taimne hakkmass, mis muudab iga toidukorra supertoiduks. Seda on lihtne valmistada ja seedida ning see maitseb hämmastavalt! Toode sisaldab rohkelt proteiini, kiudaineid ja magneesiumi, vähe rasva ning süsivesikuid.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 137 | 721 |
| Energia (kJ) | 574 | 3024 |
| Süsivesikud (g) | 15.9 | 83.5 |
| millest suhkrud (g) | 0.8 | 4.1 |
| Rasvad (g) | 5.4 | 28.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.2 | 22.3 |
| Valgud | 5.3 | 27.9 |
| Sool | 0.3 | 1.5 |
Pane soolaga maitsestatud vesi potti keema. Kui vesi keeb, lisa riisi ning keeda 10-15 minutit või kuni riis on pehme. Seejärel kurna. Aseta teise potti 200 ml vett keema. Maitsesta vesi karripulbri , paprikapulbri ning soola-pipraga . Vala keev puljong eraldi kausis Crumpi™ peale ning tõsta kõrvale.
Koori ja tükelda sibul kuubikuteks. Koori ning riivi küüslauk ja ingver . Haki petersell .
Kuumuta suur pann või vokk keskmisele kuumusele ja lisa tilk õli . Lisa Crump™ koos vedelikuga ning prae keskmisel kuumusel pidevalt segades 5-6 minutit või kuni vedelik on aurustunud. Lisa tilk õli , sibul, küüslauk ja ingver ning kuumuta segu 4-5 minutit keskmisel kuumusel. Maitsesta vajadusel soola-pipraga .
Sega sisse kookospiim . Kuumuta kiiresti keemiseni ja seejärel alanda kuumust. Hauta 10-15 minutit, kuni karrikaste hakkab paksenema.
Sega hulka kikerherned ja kuumuta karrit veel 5 minutit .
Serveeri taimne kikerhernekarri riisi ja värske peterselliga.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
