Lihtne seeneravioolide supp kana ja spinatiga

    15 minutit 483 kcal
    Linnuliha
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Munatooted, Pähklitooted, Kalatooted, Koorikloomad ja molluskid, Seller, Gluteen, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 97 483
    Energia (kJ) 410 2029
    Süsivesikud (g) 8.7 43
       millest suhkrud (g) 2.6 13
    Rasvad (g) 3.1 15.3
       millest küllastunud rasvhapped 1.6 7.8
    Valgud 8.5 41.9
    Sool 0.9 4.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Koori ja haki sibul ning küüslauk peeneks. Lõika kanafileest väikesed kuubikud.

    2. Kuumuta poti põhjas õli ning küpseta kana pidevalt segades 3-5 minutit, kuni kana hakkab pruunistuma. Seejärel lisa pannile sibul ja küüslauk ning kuumuta 1-2 minutit .

    3. Lisa potti purustatud tomatid, puljongikontsentraat ja 400 ml vett. Lase supil keema tõusta.

    4. Lisa suppi ravioolid ning keeda madalal tulel 5 minutit , kuni ravioolid on läbi küpsenud.

    5. Viimasena lisa potti spinat ning sega läbi.

    6. Tõsta supp serveerimiskaussidesse ning puista üle riivitud parmesaniga.

    Viimati vaadatud retseptid