Lihtne seeneravioolide supp kana ja spinatiga
15 minutit
483 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga
Allergeenid: Piimatooted, Munatooted, Pähklitooted, Kalatooted, Koorikloomad ja molluskid, Seller, Gluteen, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 97 | 483 |
| Energia (kJ) | 410 | 2029 |
| Süsivesikud (g) | 8.7 | 43.0 |
| millest suhkrud (g) | 2.6 | 13.0 |
| Rasvad (g) | 3.1 | 15.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.6 | 7.8 |
| Valgud | 8.5 | 41.9 |
| Sool | 0.9 | 4.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Koori ja haki sibul ning küüslauk peeneks. Lõika kanafileest väikesed kuubikud.
-
Kuumuta poti põhjas õli ning küpseta kana pidevalt segades 3-5 minutit, kuni kana hakkab pruunistuma. Seejärel lisa pannile sibul ja küüslauk ning kuumuta 1-2 minutit .
-
Lisa potti purustatud tomatid, puljongikontsentraat ja 400 ml vett. Lase supil keema tõusta.
-
Lisa suppi ravioolid ning keeda madalal tulel 5 minutit , kuni ravioolid on läbi küpsenud.
-
Viimasena lisa potti spinat ning sega läbi.
-
Tõsta supp serveerimiskaussidesse ning puista üle riivitud parmesaniga.
