Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 97 | 483 |
Energia (kJ) | 410 | 2029 |
Süsivesikud (g) | 8.7 | 43.0 |
millest suhkrud (g) | 2.6 | 13.0 |
Rasvad (g) | 3.1 | 15.3 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.6 | 7.8 |
Valgud | 8.5 | 41.9 |
Sool | 0.9 | 4.2 |
Koori ja haki sibul ning küüslauk peeneks. Lõika kanafileest väikesed kuubikud.
Kuumuta poti põhjas õli ning küpseta kana pidevalt segades 3-5 minutit, kuni kana hakkab pruunistuma. Seejärel lisa pannile sibul ja küüslauk ning kuumuta 1-2 minutit .
Lisa potti purustatud tomatid, puljongikontsentraat ja 400 ml vett. Lase supil keema tõusta.
Lisa suppi ravioolid ning keeda madalal tulel 5 minutit , kuni ravioolid on läbi küpsenud.
Viimasena lisa potti spinat ning sega läbi.
Tõsta supp serveerimiskaussidesse ning puista üle riivitud parmesaniga.