Mehhikopärane lihtne tako supp hakklihaga
30 minutit
897 kcal
See lihtne supp valmib kõigest 30 minutiga. Muutes selle kiiretel tööpäevadel ideaalseks õhtusöögiks.
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 111 | 897 |
| Energia (kJ) | 465 | 3750 |
| Süsivesikud (g) | 5.5 | 44.5 |
| millest suhkrud (g) | 2.8 | 22.7 |
| Rasvad (g) | 7.1 | 56.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3.4 | 27.5 |
| Valgud | 5.5 | 44.4 |
| Sool | 0.5 | 3.7 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Puhasta ning tükelda sibul .
-
Kuumuta potis tilk õli ning lisa sibul . Prae sibulat mõne minuti jooksul, kuni sibul on muutunud klaasjaks.
-
Lisa potti hakkliha . Prae 5-6 minutit, kuniks hakkliha on värvunud pruuniks.
-
Seejärel lisa potti nõrutatud ubade segu , mais, purustatud tomatid, taco maitseaine ning 1L vett . Keeda suppi 15-20 minutit.
-
Seejärel maitsesta supp soola ja pipraga.
-
Serveeri hapukoorega ning soovi korral võid peale puistada koriandrilehti.
Naudi!
