Lihtne ja kiirelt valmiv täisterapastasalat suitsukana, kodujuustu ja kreeka jogurtiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 130 | 889 |
Energia (kJ) | 546 | 3724 |
Süsivesikud (g) | 12.3 | 83.8 |
millest suhkrud (g) | 3.2 | 21.7 |
Rasvad (g) | 5.0 | 34.1 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.2 | 8.4 |
Valgud | 8.7 | 59.1 |
Sool | 0.6 | 4.1 |
Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda pastat 7-9 minutit . Seejärel kurna ning jahuta jooksva vee all ning tõsta suuremasse kaussi.
Samal ajal kurna mais ja sulata herned toasoojas vees.
Koori ning haki sibul. Viiluta paprika õhukesteks ribadeks. Tükelda suitsukana väiksemateks tükkideks ja haki roheline sibul peeneks.
Lisa kana, roheline sibul, mais ja herned jahtunud pastale.
Seejärel lisa kõigele eelnevale kreeka jogurt, majonees ja kodujuust ning sega läbi. Maitsesta salat soola ja pipraga.
Serveeri suitsukana-täisterapastasalat kaussidesse.
Head isu!