Lihtne täisterapastasalat suitsukanaga

    20 minutit 891 kcal
    Kana Kiiresti valmiv Peresõbralik

    Lihtne ja kiirelt valmiv täisterapastasalat suitsukana, kodujuustu ja kreeka jogurtiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Sinepiseemned, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 129 891
    Energia (kJ) 543 3733
    Süsivesikud (g) 12.3 84.3
       millest suhkrud (g) 3.2 22
    Rasvad (g) 5 34.1
       millest küllastunud rasvhapped 1.2 8.4
    Valgud 8.6 59.2
    Sool 0.6 4.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda pastat 7-9 minutit . Seejärel kurna ning jahuta jooksva vee all ning tõsta suuremasse kaussi.

    2. Samal ajal kurna mais ja sulata herned toasoojas vees.

    3. Koori ning haki sibul. Viiluta paprika õhukesteks ribadeks. Tükelda suitsukana väiksemateks tükkideks ja haki roheline sibul peeneks.

    4. Lisa kana, roheline sibul, mais ja herned jahtunud pastale.

    5. Seejärel lisa kõigele eelnevale kreeka jogurt, majonees ja kodujuust ning sega läbi. Maitsesta salat soola ja pipraga.

    6. Serveeri suitsukana-täisterapastasalat kaussidesse.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid