Kodune veiseliha-riisi panniroog
30 minutit
674 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
Allergeenid: Seller, Gluteen, Sojavalk
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 156 | 674 |
| Energia (kJ) | 655 | 2826 |
| Süsivesikud (g) | 16.8 | 72.5 |
| millest suhkrud (g) | 1.5 | 6.3 |
| Rasvad (g) | 6.5 | 28.1 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.5 | 10.6 |
| Valgud | 7.9 | 33.9 |
| Sool | 0.6 | 2.6 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Koori sibul , küüslauk , porgand ja kartul . Lõika kõikidest juurviljadest 0,5 cm suurused kuubikud.
-
Kartulid loputa peale tükeldamist külma veega läbi.
-
Kuumuta kõrge äärega pannil õli ning prae veiseliha , sibulat ja küüslauku keskmisel kuumusel, kuni liha pole enam roosa.
-
Sega hulka riis , porgand , kartul, puljongikontsentraat ja 400 ml vett .
-
Kata pann kaanega ning hauta tasasel tulel umbes 15 minutit , kuni riis on pehme. Kui riis on küps, maitsesta segu sojakastme ning vajadusel soola ja pipraga .
-
Serveeri veise-riisi panniroog !
Head isu!
