Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 156 | 674 |
Energia (kJ) | 655 | 2826 |
Süsivesikud (g) | 16.8 | 72.5 |
millest suhkrud (g) | 1.5 | 6.3 |
Rasvad (g) | 6.5 | 28.1 |
millest küllastunud rasvhapped | 2.5 | 10.6 |
Valgud | 7.9 | 33.9 |
Sool | 0.6 | 2.6 |
Koori sibul , küüslauk , porgand ja kartul . Lõika kõikidest juurviljadest 0,5 cm suurused kuubikud.
Kartulid loputa peale tükeldamist külma veega läbi.
Kuumuta kõrge äärega pannil õli ning prae veiseliha , sibulat ja küüslauku keskmisel kuumusel, kuni liha pole enam roosa.
Sega hulka riis , porgand , kartul, puljongikontsentraat ja 400 ml vett .
Kata pann kaanega ning hauta tasasel tulel umbes 15 minutit , kuni riis on pehme. Kui riis on küps, maitsesta segu sojakastme ning vajadusel soola ja pipraga .
Serveeri veise-riisi panniroog !
Head isu!