Lihtsad ja kiirelt valmivad kanavrapid mango ja lehtsalatiga. Lisaks laktoosivabad!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 185 | 966 |
| Energia (kJ) | 775 | 4046 |
| Süsivesikud (g) | 16.5 | 86.3 |
| millest suhkrud (g) | 3.6 | 18.7 |
| Rasvad (g) | 8.5 | 44.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 4.8 |
| Valgud | 10.5 | 54.8 |
| Sool | 0.5 | 2.8 |
Kuumuta pannil tilk oliiviõli ja prae kanafileed mõlemalt poolt, kuni need on läbi küpsenud. Maitsesta soola ja pipraga . Lase lihal jahtuda ning seejärel tükelda väiksemateks tükkideks.
Tükelda mangokuubikud väiksemaks. Haki roheline sibul ja rebi lehtsalat väiksemaks.
Sega omavahel majonees , mangokuubikud , mango - tšillikaste (vürtsikas!) ja umbes poole laimi mahl. Sega läbi.
Seejärel lisa ka eelnevalt lõigatud kanatükid , sega veelkord läbi ning maitsesta segu soola ja pipraga.
Tõsta tortiljalehed lõikelauale või taldrikutele. Esmalt lisa salatilehed , seejärel jaga kanasegu tortiljade vahel ära, raputa peale rohelist sibulat ning rulli kokku.
Serveerimisel võid wrapid omakorda pooleks lõigata.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
