Lillkapsa-brokolivorm majoneesi-juustukastmes. Sobib süüa liha- ja kalaroogade kõrvale kui ka põhiroana.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 156 | 1017 |
| Energia (kJ) | 658 | 4264 |
| Süsivesikud (g) | 4.3 | 27.6 |
| millest suhkrud (g) | 1.9 | 12.2 |
| Rasvad (g) | 13.6 | 87.9 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.8 | 18.2 |
| Valgud | 5.4 | 34.9 |
| Sool | 0.5 | 3.4 |
Pane vesi potti keema. Soojenda ahi 180 kraadini . Lõika lillkapsas ja brokoli õisikuteks. Haki punane sibul ja tükelda tomatid . Pane pooled sibulad ja kõik tomatid kaussi, maitsesta soola , pipra ja vähese suhkruga . Jäta mõneks ajaks seisma, et maitsed ühilduksid.
Kuumuta pann ja lisa sinna 20 g võid . Prae ülejäänud sibulaid mõned minutid .
Keeda lillkapsa- ja brokoliõisikuid 3 minutit kergelt soolases vees. Kurna.
Sega kastmeks kokku majonees , riivjuust , mõlemad munad , sidrunipipar ja eelnevalt praetud sibul .
Pane tükeldatud köögiviljad ahjuvormi ja kalla peale kaste . Küpseta ahjus 20-30 minutit , kuni segu on hüübinud ja pealt kuldne.
Serveeri lillkapsa-brokoli ahjuvorm tomatisalatiga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
