Lillkapsa-brokolivorm majoneesi-juustukastmes. Sobib süüa liha- ja kalaroogade kõrvale kui ka põhiroana.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 123 | 863 |
| Energia (kJ) | 518 | 3622 |
| Süsivesikud (g) | 4.8 | 33.5 |
| millest suhkrud (g) | 2.2 | 15.7 |
| Rasvad (g) | 9.7 | 67.6 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3 | 21.1 |
| Valgud | 5.2 | 36.2 |
| Sool | 0.5 | 3.7 |
Pane vesi potti keema. Soojenda ahi 180 kraadini . Lõika lillkapsas ja brokoli õisikuteks. Haki tavaline sibul , punane sibul ja tükelda tomatid . Pane punane sibul ja tomatid kaussi, maitsesta soola , pipra ja vähese suhkruga . Jäta mõneks ajaks seisma, et maitsed ühilduksid.
Kuumuta pann ja lisa sinna või . Prae tavalist sibulat mõned minutid .
Keeda lillkapsa- ja brokoliõisikuid 3 minutit kergelt soolases vees. Kurna.
Sega kastmeks kokku majonees , 100 g riivjuustu , mõlemad munad , sidrunipipar ning eelnevalt praetud sibul .
Pane tükeldatud köögiviljad ahjuvormi ning kalla peale kaste . Küpseta ahjus 20-30 minutit , kuni segu on hüübinud ning pealt kuldne.
Serveeri lillkapsa-brokoli ahjuvorm tomatisalatiga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
