Ahjus röstitud täidetud paprikad lillkapsa, toorjuustu ja riisiga ning kaetud parmesaniga. Täidisele lisavad vürtsi kurkum ja vürtsköömen.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 84 | 643 |
| Energia (kJ) | 353 | 2698 |
| Süsivesikud (g) | 11 | 84.1 |
| millest suhkrud (g) | 3.3 | 25.5 |
| Rasvad (g) | 3.4 | 26.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.1 | 15.8 |
| Valgud | 3.1 | 23.7 |
| Sool | 0.1 | 1.1 |
Pane vesi potti keema ning maitsesta soolaga . Lisa keevasse vette riis ning keeda 10-15 minutit . Kurna.
Riivi lillkapsas ning koori ja haki sibul .
Kuumuta ahi 180 kraadini . Aja pannil õli tuliseks ja kuumuta sibul klaasjaks. Lisa lillkapsas, kurkum ja vürtsköömen . Kuumuta 4-5 minutit .
Lisa riis ja toorjuust , maitsesta soola ja pipraga . Lisa pool parmesani kogusest ning sega kõik läbi.
Lõika paprikatel "mütsid" maha, puhasta seemnetest ning täida lillkapsa-riisiseguga . Puista peale ülejäänud riivitud parmesan ja küpseta ahjus 20 minutit , kuni juust on pealt kuldpruun.
Serveeri kuumad täidetud paprikad taldrikutele.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
