Lihtne ja maitsev kalasupp, valmib kerge vaevaga.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 98 | 685 |
| Energia (kJ) | 413 | 2869 |
| Süsivesikud (g) | 5.1 | 35.4 |
| millest suhkrud (g) | 2.2 | 15.2 |
| Rasvad (g) | 6.3 | 43.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3.5 | 24.1 |
| Valgud | 5.4 | 37.5 |
| Sool | 0.3 | 2 |
Haki forell suupärasteks tükkideks. Tükelda porgand , paprika , sibul , tšilli suupärasteks tükkideks.
Kuumuta potis tilk õli ning lisa sinna kõik tükeldatud köögiviljad ning kuumuta 5-6 minutit, kuni köögiviljad muutuvad kergelt klaasjaks.
Lisa kookospiim , vahukoor ja köögiviljapuljong . Lase keema. Keeda paar minutit ning seejärel lisa tükeldatud kala . Keeda veel 5-6 minutit, et kala valmiks ja maitsed seguneksid.
Maitsesta supp laimimahla , musta pipra ja vajadusel soolaga . Serveeri ja naudi.
Keeda paar minutit ning seejärel lisa tükeldatud kala. Keeda veel 5-6 minutit, et kala valmiks ja maitsed seguneksid.
Maitsesta supp laimimahla, pipra ja vajdusel soolaga. Serveeri ja naudi.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
