Kalasupp kookospiima ja tšilliga

35 minutit 642 kcal

Lihtne ja maitsev kalasupp, mis valmib suurema vaevata. Laktoosi- ja gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
Allergeenid: Seller, Kalatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 111 642
Energia (kJ) 465 2688
Süsivesikud (g) 5.3 30.3
   millest suhkrud (g) 1.7 10.0
Rasvad (g) 7.4 42.7
   millest küllastunud rasvhapped 4.6 26.3
Valgud 5.6 32.4
Sool 0.2 1.2

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Puhasta ning tükelda kalafilee suupärasteks tükkideks. Tükelda porgand , paprika , sibul ja tšilli (vürtsikas!) suupärasteks tükkideks.

    2. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Kuumuta potis tilk õli ning lisa sinna kõik tükeldatud köögiviljad ning kuumuta 5-6 minutit , kuni sibul on muutunud klaasjaks.

    3. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Lisa kookospiim, 200 ml vett ja köögiviljapuljong . Lase keema tõusta. Keeda suppi paar minutit.

    4. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Seejärel lisa tükeldatud kala . Keeda veel 5-6 minutit , et kala valmiks ja maitsed seguneksid.

    5. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Serveerimisel maitsesta supp laimimahla, musta pipra ja vajadusel soolaga .

    6. Kalasupp kookospiima ja tšilliga

      Head isu!