Lihtne ja maitsev kalasupp, mis valmib suurema vaevata. Laktoosi- ja gluteenivaba!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 112 | 643 |
| Energia (kJ) | 470 | 2695 |
| Süsivesikud (g) | 5.3 | 30.5 |
| millest suhkrud (g) | 1.9 | 10.8 |
| Rasvad (g) | 7.5 | 42.7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.6 | 26.3 |
| Valgud | 5.7 | 32.4 |
| Sool | 0.3 | 2 |
Puhasta ning tükelda kalafilee suupärasteks tükkideks. Tükelda porgand , paprika , sibul ja tšilli (vürtsikas!) suupärasteks tükkideks.
Kuumuta potis tilk õli ning lisa sinna kõik tükeldatud köögiviljad ning kuumuta 5-6 minutit , kuni sibul on muutunud klaasjaks.
Lisa kookospiim, 200 ml vett ja köögiviljapuljong . Lase keema tõusta. Keeda suppi paar minutit.
Seejärel lisa tükeldatud kala . Keeda veel 5-6 minutit , et kala valmiks ja maitsed seguneksid.
Serveerimisel maitsesta supp laimimahla, musta pipra ja vajadusel soolaga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
