Maasikasupp basiiliku ja ricottaga

    15 minutit 488 kcal
    Gluteenivaba Kiiresti valmiv Magustoit Peresõbralik

    Suvine maasikasupp värskete maasikate, basiiliku ja _ricottaga. _Maasikas on tõeline C-vitamiini pomm.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Blender,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 80 488
    Energia (kJ) 337 2048
    Süsivesikud (g) 15.2 92
       millest suhkrud (g) 12.9 78.4
    Rasvad (g) 1.6 9.5
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 5.2
    Valgud 2.3 13.9
    Sool 0 0.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki pool värsketest maasikatest väiksemateks tükkideks. Haki basiilik . Sega need omavahel kokku.

    2. Lisa blendrisse ülejäänud värske puhastatud maasikas , külmutatud maasikas , piparmündilehed (võid ka midagi serveerimiseks jätta), apelsinikoor ja -mahl , poole sidruni koor + terve sidruni mahl, suhkur ja 200 ml vett. Blenderda supp ühtlaseks, soovi korral võid massi ajada läbi sõela, et tulemus oleks veelgi siidisem.

    3. Lisa hakitud maasika-basiilikusegule pool pakki või maitse järgi ricotta _ _juust ja soovi korral piparmündilehed.

    4. Kalla peale blenderdatud maasikasegu .

    5. Maasikad aitavad tugevdada immuunsüsteemi, ära hoida põletikke, on kasulikud südamele, ajule, närvisüsteemile ja silmadele. Maasikas on tõeline C-vitamiini pomm.

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid