Magushapu sealihavokk rohkete köögiviljade ja ananassiga. Laktoosi- ja gluteenivaba!
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 112 | 653 |
Energia (kJ) | 471 | 2738 |
Süsivesikud (g) | 5.5 | 31.9 |
millest suhkrud (g) | 4.1 | 23.6 |
Rasvad (g) | 6.1 | 35.6 |
millest küllastunud rasvhapped | 2.2 | 12.7 |
Valgud | 9.5 | 55.2 |
Sool | 0.5 | 2.8 |
Haki peeneks kooritud sibul ja küüslauk . Puhasta paprika ja viiluta koos kurgiga kangideks. Lõika tomatist sektorid ja ananass lõik väiksemateks suupärasteks tükkides.
Lõika sealiha õhukesteks ribadeks.
Kuumuta pannil oliiviõli . Lisa küüslauk ja prae kuldseks. Seejärel lisa sealiha ning voki kõrgel kuumusel 4-5 minutit .
Maitsesta kalakastme, 1 spl suhkru ja pipraga . Lisa pannile ka veidi vett , et maitsed paremini seguneksid. Sega läbi ning prae kuni sealiha on läbi küpsenud.
Lisa pannile köögiviljad . Jätka vokkimist veel 3-4 minutit . Vajadusel maitsesta soola-pipraga .
Jaga magushapu sealihavokk taldrikutele ning soovi korral puista peale hakitud rohelist sibulat (pole kaasas).
Head isu!