Magushapu sealiha Tai moodi

    25 minutit 653 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Liha

    Magushapu sealihavokk rohkete köögiviljade ja ananassiga. Laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Kalatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 112 653
    Energia (kJ) 471 2738
    Süsivesikud (g) 5.5 31.9
       millest suhkrud (g) 4.1 23.6
    Rasvad (g) 6.1 35.6
       millest küllastunud rasvhapped 2.2 12.7
    Valgud 9.5 55.2
    Sool 0.5 2.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki peeneks kooritud sibul ja küüslauk . Puhasta paprika ja viiluta koos kurgiga kangideks. Lõika tomatist sektorid ja ananass lõik väiksemateks suupärasteks tükkides.

    2. Lõika sealiha õhukesteks ribadeks.

    3. Kuumuta pannil oliiviõli . Lisa küüslauk ja prae kuldseks. Seejärel lisa sealiha ning voki kõrgel kuumusel 4-5 minutit .

    4. Maitsesta kalakastme, 1 spl suhkru ja pipraga . Lisa pannile ka veidi vett , et maitsed paremini seguneksid. Sega läbi ning prae kuni sealiha on läbi küpsenud.

    5. Lisa pannile köögiviljad . Jätka vokkimist veel 3-4 minutit . Vajadusel maitsesta soola-pipraga .

    6. Jaga magushapu sealihavokk taldrikutele ning soovi korral puista peale hakitud rohelist sibulat (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid