Magushapud krevetid virsiku pico de gallo'ga

    40 minutit 535 kcal
    Kala ja mereannid Laktoosivaba Preemium

    Kerge vahepala - magushapud krevetid virsiku pico de gallo'ga.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss (2 tk),Nuga,Pann
    Allergeenid: Koorikloomad ja molluskid, Seesamiseemned, Gluteen, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 108 535
    Energia (kJ) 453 2247
    Süsivesikud (g) 14.1 70
       millest suhkrud (g) 12.1 59.8
    Rasvad (g) 2 10
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 1.5
    Valgud 8.6 42.6
    Sool 1.1 5.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vajaminevad koostisosad.

    2. Marineeri krevetid. Sega kausis kokku magus tšillikaste (vürtsikas!), lingham kaste (vürtsikas!), seesamiõli ja sojakaste . Lisa krevetid ning jäta vähemalt 30 minutiks marineeruma.

    3. Valmista pico de gallo. Nõruta ja tükelda virsik . Tükelda tomat, punane sibul, küüslauk ja haki koriander . Sega kõik omavahel kokku ning maitsesta soola, 50-70 ml oliiviõli, suhkru ja pipraga .

    4. Pane pann tulele ning oota, kuni pann kuumaks läheb. Lisa oliiviõli ja krevetid . Ära marinaadi veel lisa! Prae krevette mõlemalt poolt 1,5-2 minutit .

    5. Seejärel lisa krevettidele marinaad . Kuumuta veel minutike või kuni kaste on paksenenud ja kleepuv.

    6. Serveeri magushapud krevetid pico de gallo'ga.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid