Maguskartuli ja Crump™ kanepiliha kauss

    50 minutit 769 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Vegan

    Crump™️ on taimne hakkmass, mis muudab iga toidukorra supertoiduks. Seda on lihtne valmistada ja seedida ning see maitseb hämmastavalt! Toode sisaldab rohkelt proteiini, kiudaineid ja magneesiumi, vähe rasva ning süsivesikuid.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss (2 tk),Pott (2 tk),Nuga,Pann
    Allergeenid: Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojavalk, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 161 769
    Energia (kJ) 676 3227
    Süsivesikud (g) 19.5 93.1
       millest suhkrud (g) 2.9 13.8
    Rasvad (g) 7.3 34.6
       millest küllastunud rasvhapped 0.8 3.7
    Valgud 6.3 30
    Sool 0.4 1.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Pese ja koori maguskartul ning lõika 1 cm suurusteks tükkideks. Lisa kaussi ja maitsesta 2 spl oliiviõli , ühe paki paprikapulbri, soola ja maitsepärmiga . Aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

    2. Koori ja viiluta sibul ribadeks ning lisa samuti ahjuplaadile. Aseta ahjuplaat ahju ning rösti umbes 25-30 minutit või kuni kartulite servad on kuldpruunid ning kahvel libiseb kergelt läbi.

    3. Aseta kinoa soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit , kuni kinoa on pehmenenud. Kurna.

    4. Puhasta avokaado ja viiluta. Aseta 200 ml vett keema. Lisa Crump™ kaussi ning sega teise paki paprikapulbri, küüslaugupulbri ja köömnetega . Lisa kuum vesi . Lase tõmmata 10 minutit, aeg-ajalt segades. Nõruta sõelal.

    5. Aseta pann keskmisele kuumusele sooja. Kui pann on kuum, lisa õli ning prae Crumpi™ pidevalt segades umbes 10 minutit . Tõsta kõrvale. Eemalda kapsalehed vartelt ning lisa samale pannile, kus praadisid hakkmassi. Prae keskmisel kuumusel 2-3 minutit , kuni kapsalehed hakkavad närbuma. Sega lehtkapsas hakkmassiga kokku.

    6. Serveeri kinoa koos taimse hakkmassi, lehtkapsa, maguskartuli, avokaado ja vegan majoneesiga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid