Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

35 minutit 671 kcal

Mee ja küüslauguga kanapooltiivad serveeritud kuulsa Kreeka jogurtikastmega, mis on valmistatud värskest kurgist ja küüslaugust.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Ahjunõu,Nuga,Riiv
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Gluteen, Sojavalk
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 101 671
Energia (kJ) 423 2812
Süsivesikud (g) 7.9 52.4
   millest suhkrud (g) 5.0 33.5
Rasvad (g) 5.1 33.9
   millest küllastunud rasvhapped 1.6 10.6
Valgud 7.1 47.2
Sool 0.3 2.0

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Haki küüslauk. Lõika brokoli õisikuteks.

    2. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Marinaadiks sega kokku pool küüslaugu kogusest, mesi, sojakaste, riisiäädikas ja tilk oliiviõli.

    3. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Määri marinaad kanatiibadele. Jäta vähemalt 15 minutiks marineeruma. Vahepeal kuumuta ahi 180 kraadini.

    4. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Tõsta kanatiivad ja brokoliõisikud ahjunõusse. Jälgi, et marinaadiga oleks määritud nii kana, kui ka brokoli! Küpseta ahjus 15-17 minutit , kuni kana on küpsenud ning marinaad kleepuv.

    5. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Samal ajal valmista tzatziki . Selleks riivi kurk ning pigista sellest liigne vesi välja. Haki piparmünt. Sega kokku kreeka jogurt, riivitud kurk, sidrunimahl (maitse järgi), teine pool küüslaugust, hakitud piparmünt ja tilk oliiviõli. Maitsesta soola ja pipraga.

    6. Mee ja küüslauguga marineeritud kanapooltiivad tzatzikiga

      Serveeri kanatiivad brokoli ja tzatzikiga.

      Head isu!