Mee ja sojaga marineeritud kana poolkoivad avokaado-tomati salatiga

    60 minutit 1076 kcal
    Kana Kohene Laktoosivaba Preemium

    Uhked ahjus küpsetatud mee ja sojaga marineeritud kana poolkoivad. Kõrvale värske ja värviline avokaado-tomatisalat.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 166 1076
    Energia (kJ) 698 4511
    Süsivesikud (g) 5.3 34.3
       millest suhkrud (g) 2.9 18.5
    Rasvad (g) 9.8 63.3
       millest küllastunud rasvhapped 1.6 10.4
    Valgud 8.5 55.1
    Sool 0.4 2.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Valmista kanale marinaad. Selleks koori ingver ja riivi või haki väikesteks tükkideks. Sega kokku soja , mesi , seesamiõli ja ingver . Kalla kanale marinaad peale ning lase seista 20 minutit.

    2. Salati jaoks puhasta avokaado ja lõika suupärasteks tükkideks. Puhasta sibul , lõika pooleks ning viiluta poolrattad. Haki tomat suupärasteks tükkideks. Sega kõik omavahel kokku. Maitsesta ühe laimi mahla , soola , suhkru , pipra ja oliiviõliga .

    3. Aseta kana küpsetuspaberiga kaetud ahjuvormi ning küpseta eelsoojendatud 180 kraadises ahjus umbes 35 minutit. Kontrolli kindlasti, et kana oleks seest ilusti küpsenud (kondi juurest ei tohi olla toores).

    4. Serveeri kanakoivad avokaado-tomati salatiga. Soovi korral lisa koriandrit !

      Naudi!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS