Mehhikopärane riisipada kanahakkliha ja punaste ubadega. Toekas toidukord tervele perele. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 92 | 709 |
| Energia (kJ) | 389 | 2971 |
| Süsivesikud (g) | 12.7 | 97 |
| millest suhkrud (g) | 3.7 | 28.5 |
| Rasvad (g) | 1.2 | 9.2 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.3 | 2.2 |
| Valgud | 7 | 53.5 |
| Sool | 1.3 | 9.7 |
Kuumuta paksupõhjalises potis oliiviõli . Koori ja haki sibul ning küüslauk ja lisa potti. Hauta, kuni sibul muutub klaasjaks.
Seejärel lisa hakkliha ja tako maitseainesegu. Prae seni kuni hakkliha punane värvus on asendunud pruuniga.
Haki porgand kuubikuteks.
Lisa riis, porgandikuubikud, purustatud tomatid, mesi, sool ja pipar . Vala peale puljong ja nii palju vett , et riis oleks umbes 2 cm veega kaetud. Hauta kaane all 10-15 minutit , aeg-ajalt segades, kuni riis on peaaegu pehme.
Lisa nõrutatud punased oad , sega läbi ja hauta veel 5 minutit . Vajadusel lisa veel kuuma vett ja soola-pipart .
Serveeri liha-oapada taldrikutele ja soovi korral puista peale värsket koriandrit (pole kaasas) ja peterselli (pole kaasas).
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
