Mehhikopärane kana-oapada

    40 minutit 709 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha

    Mehhikopärane riisipada kanahakkliha ja punaste ubadega. Toekas toidukord tervele perele. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 92 709
    Energia (kJ) 389 2971
    Süsivesikud (g) 12.7 97
       millest suhkrud (g) 3.7 28.5
    Rasvad (g) 1.2 9.2
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 2.2
    Valgud 7 53.5
    Sool 1.3 9.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta paksupõhjalises potis oliiviõli . Koori ja haki sibul ning küüslauk ja lisa potti. Hauta, kuni sibul muutub klaasjaks.

    2. Seejärel lisa hakkliha ja tako maitseainesegu. Prae seni kuni hakkliha punane värvus on asendunud pruuniga.

    3. Haki porgand kuubikuteks.

    4. Lisa riis, porgandikuubikud, purustatud tomatid, mesi, sool ja pipar . Vala peale puljong ja nii palju vett , et riis oleks umbes 2 cm veega kaetud. Hauta kaane all 10-15 minutit , aeg-ajalt segades, kuni riis on peaaegu pehme.

    5. Lisa nõrutatud punased oad , sega läbi ja hauta veel 5 minutit . Vajadusel lisa veel kuuma vett ja soola-pipart .

    6. Serveeri liha-oapada taldrikutele ja soovi korral puista peale värsket koriandrit (pole kaasas) ja peterselli (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid