Mehhikopärane riisiroog kanaga

    50 minutit 695 kcal
    Gluteenivaba Linnuliha

    Tomatine mehhikopärane riisiroog kana, paprika ja porgandiga ning serveeritud hapukoorega.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 131 695
    Energia (kJ) 549 2913
    Süsivesikud (g) 14 74.4
       millest suhkrud (g) 2.5 13.1
    Rasvad (g) 5.5 29.2
       millest küllastunud rasvhapped 3.2 17.2
    Valgud 6.6 34.9
    Sool 0.5 2.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda kooritud sibul ja porgand , kana ja paprika väiksemateks kuubikuteks.

    2. Kuumuta pannil õli ning prae kana umbes 3 minutit .

    3. Lisa pannile paprika, sibul ja porgand ning prae 2 minutit . Seejärel lisa tomatipasta ning prae veel paar minutit .

    4. Lisa pannile kanapuljong, riis ja nii palju vett , et kõik oleks kaetud. Keeda tasasel kuumusel 30-35 minutit , kuni riis on pehmenenud. Vajadusel lisa vett juurde.

    5. Lisa kuivatatud oregano, vürtsköömen ja tšillihelbed (vürtsikas!). Kui riis on valmis ja vesi imendunud, kontrolli maitsestust ning vajadusel maitsesta soola-pipraga .

    6. Jaga riisiroog taldrikutele ning serveeri hapukoorega .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid