Miso supp shimeji seente ning tofuga

    30 minutit 358 kcal
    Laktoosivaba Taimetoit
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Sojavalk, Gluteen, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 75 358
    Energia (kJ) 316 1505
    Süsivesikud (g) 12.4 58.8
       millest suhkrud (g) 0.9 4.2
    Rasvad (g) 4.6 22.1
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 4.2
    Valgud 9.5 45.4
    Sool 2.4 11.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika tofu tükkideks. Viiluta roheline sibul . Lõika shampinjonid väiksemaks.

    2. Lõika shimeji seentelt ära alumised otsad.

    3. Pane potti 1L vett ning lisa sinna misopasta ning shampinjonid . Lisa sojakaste ning seesamiõli ja keeda 5-6 minutit.

    4. Seejärel lisa shimeji seened ning keeda 1-2 minutit.

    5. Lisa kaussi tofutükid ning wakame .

    6. Kalla peale kuum supp . Serveeri rohelise sibulaga .

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS