Misosupp shimeji seente ja tofuga

    20 minutit 386 kcal
    Laktoosivaba Preemium Vegan

    Miso suppi on lisatud aasiast pärit seened, mis on tugeva kergelt krõmpsuva tekstuuriga ja maheda pähklimaitsega. Ps. Eemalda seenekobara sammaldunud allosa ja eralda seened paarikaupa. Ära seenejalgu eemalda!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Sojavalk, Gluteen, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 89 386
    Energia (kJ) 376 1626
    Süsivesikud (g) 14.7 63.4
       millest suhkrud (g) 1.1 4.9
    Rasvad (g) 5.5 23.6
       millest küllastunud rasvhapped 1.1 4.6
    Valgud 11.4 49.3
    Sool 2.6 11.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika tofu tükkideks. Lõika shampinjonid väiksemaks.

    2. Lõika shimeji seentelt ära alumised otsad.

    3. Pane potti 1L vett ning lisa sinna misopasta ning shampinjonid . Lisa sojakaste ning seesamiõli ja keeda 5-6 minutit.

    4. Seejärel lisa shimeji seened ning keeda 1-2 minutit.

    5. Lisa kaussi tofutükid ning wakame .

    6. Kalla peale kuum supp . Soovi korral kaunista rohelise sibulaga .

    Viimati vaadatud retseptid