Misosupp shimeji seente ning tofuga

    20 minutit 358 kcal
    Kohene Laktoosivaba Preemium Taimetoit

    Miso suppi on lisatud aasiast pärit seened, mis on tugeva kergelt krõmpsuva tekstuuriga ja maheda pähklimaitsega. Ps. Eemalda seenekobara sammaldunud allosa ja eralda seened paarikaupa. Ära seenejalgu eemalda!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Sojavalk, Gluteen, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 75 358
    Energia (kJ) 318 1502
    Süsivesikud (g) 12.4 58.7
       millest suhkrud (g) 0.9 4.2
    Rasvad (g) 4.7 22.1
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 4.2
    Valgud 9.6 45.3
    Sool 2.4 11.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika tofu tükkideks. Lõika shampinjonid väiksemaks.

    2. Lõika shimeji seentelt ära alumised otsad.

    3. Pane potti 1L vett ning lisa sinna misopasta ning shampinjonid . Lisa sojakaste ning seesamiõli ja keeda 5-6 minutit.

    4. Seejärel lisa shimeji seened ning keeda 1-2 minutit.

    5. Lisa kaussi tofutükid ning wakame .

    6. Kalla peale kuum supp . Soovi korral kaunista rohelise sibulaga .

    Viimati vaadatud retseptid