Omlett kartuli ja Chorizoga

    20 minutit 487 kcal
    Gluteenivaba Kiiresti valmiv Kohene Liha Peresõbralik

    Toekas omlett kartuli ja chorizoga maitseb oivaliselt ja valmib suurema vaevata.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Munatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 123 487
    Energia (kJ) 519 2041
    Süsivesikud (g) 4.1 16
       millest suhkrud (g) 1.9 7.3
    Rasvad (g) 7.9 30.9
       millest küllastunud rasvhapped 3.2 12.4
    Valgud 8.8 34.6
    Sool 0.7 2.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki kartul , sibul , tomat ja chorizo meelepärasteks kuubikuteks. Klopi munad kergelt lahti.

    2. Kuumuta pannil õli ja lisa kartul . Prae aeg-ajalt segades umbes 5 minutit või kuni kartul on ühtlaselt pruunistunud ja pehme.

    3. Lisa sibul ja chorizo ning kuumuta kuniks sibul on klaasjas. Lisa tomat ja kuumuta veel 1 minut.

    4. Kalla segule peale lahti klopitud muna . Maitsesta soola ja pipraga ning küpseta kaane all tasasel tulel 5 minutit

    5. Orm Oja nipp - omleti pööramiseks leia pannist natukene suurem taldrik, suru ühe käega taldrik tugevasti vastu panni ja hoia teise käega pannisabast. Pööra pann kiirelt ümber nii, et omlett kukub taldriku peale. Libista nüüd omlett tagasi pannile ja küpseta veel 5 minutit.

    6. Serveeri omlett rukolaga ning raputa peale parmesani. Head isu!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS