Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

40 minutit 528 kcal

Mõnus ühepanniroog bolognese varajaste kartulitega. Maitsev ja madala kalorisisaldusega eine, mis on ka laktoosi- ja gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 72 528
Energia (kJ) 302 2214
Süsivesikud (g) 6.5 47.6
   millest suhkrud (g) 1.0 7.0
Rasvad (g) 2.2 15.8
   millest küllastunud rasvhapped 0.7 5.4
Valgud 6.7 48.7
Sool 0.4 2.6

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Poolita kartulid , puhasta paprika seemnetest ja lõika ribadeks. Kuumuta pannil oliiviõlis paprika- ja kartulitükke 5-6 minutit. Tõsta pannilt kaussi ja maitsesta soola-pipraga .

    2. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Koori ning haki sibul ja küüslauk. Kuumuta samal pannil uuesti tilk õli ja prae sibul ja küüslauk klaasjaks.

    3. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Lisa pannile hakkliha ja prae läbi. Seejärel lisa tomatipasta ning maitsesta segu soola ja pipraga .

    4. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Tõsta tomatid purgist lusikaga välja, lõika 2-3 suuremaks tükiks ja lisa koos klaasitäie vee ja köögiviljapuljongiga pannile. Vala tagasi ka kartuli- ja paprikatükid , maitsesta oreganoga ja sega läbi. Lase roal kaane all valmida 10-15 minutit või kuni kartul on pehme.

    5. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Maitsesta soola , pipra ja suhkruga . Soovi korral haki peale rohelist sibulat (pole kaasas).

    6. Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

      Serveeri _bolognese _kartulitega .

      Head isu!