Pannil küpsetatud bolognese kaste kartulitega

    40 minutit 528 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Mõnus ühepanniroog bolognese varajaste kartulitega. Maitsev ja madala kalorisisaldusega eine, mis on ka laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 72 528
    Energia (kJ) 302 2214
    Süsivesikud (g) 6.5 47.6
       millest suhkrud (g) 1 7
    Rasvad (g) 2.2 15.8
       millest küllastunud rasvhapped 0.7 5.4
    Valgud 6.7 48.7
    Sool 0.4 2.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Poolita kartulid , puhasta paprika seemnetest ja lõika ribadeks. Kuumuta pannil oliiviõlis paprika- ja kartulitükke 5-6 minutit. Tõsta pannilt kaussi ja maitsesta soola-pipraga .

    2. Koori ning haki sibul ja küüslauk. Kuumuta samal pannil uuesti tilk õli ja prae sibul ja küüslauk klaasjaks.

    3. Lisa pannile hakkliha ja prae läbi. Seejärel lisa tomatipasta ning maitsesta segu soola ja pipraga .

    4. Tõsta tomatid purgist lusikaga välja, lõika 2-3 suuremaks tükiks ja lisa koos klaasitäie vee ja köögiviljapuljongiga pannile. Vala tagasi ka kartuli- ja paprikatükid , maitsesta oreganoga ja sega läbi. Lase roal kaane all valmida 10-15 minutit või kuni kartul on pehme.

    5. Maitsesta soola , pipra ja suhkruga . Soovi korral haki peale rohelist sibulat (pole kaasas).

    6. Serveeri _bolognese _kartulitega .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid