Panniroog küpsetatud tortiljakrõpsude, hakkliha ja praemunadega

    35 minutit 1003 kcal
    Gluteenivaba Liha Peresõbralik

    Panniroog tortiljakrõprude, hakkliha ja praemunaga - maitsev eelroog või snäkk filmi kõrvale.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Mais, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 158 1003
    Energia (kJ) 665 4200
    Süsivesikud (g) 10.3 65.2
       millest suhkrud (g) 0.5 2.9
    Rasvad (g) 8.1 50.9
       millest küllastunud rasvhapped 3.8 23.8
    Valgud 10.8 68.4
    Sool 0.3 2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Koori ja haki sibul ning prae õliga kaetud pannil (kasuta panni, mille saad hiljem ahju panna) keskmisel kuumusel klaasjaks. Poole praadimise pealt lisa hakkliha , maitsesta soola ja pipraga .

    2. Kui hakkliha roosakas värvus hakkab kaduma, vala juurde kooritud tomatid ning sega juurde basiilikulehed ja tüümian . Purusta kahvliga tomatid veidi väiksemaks.

    3. Kuumuta segu madalal kuumusel paar minutit , kuni üleliigne vedelik on aurustunud. Sega seejärel sisse pool kadakajuustust ning maitsesta segu soola, pipra ja näpuotsatäie suhkruga .

    4. Tõsta pann tulelt ning sega ettevaatlikult sisse tortiljakrõpsud . Raputa peale ülejäänud kadakajuust .

    5. Tee pannile pisikesed pesad ning aseta sinna munad . Raputa peale soola ja pipart . Küpseta pannirooga ahjus seni, kuni munad on kenasti hüübinud.

    6. Serveerides piserda üle oliiviõliga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid