Paprikane kana-pastasupp
Vürtsikas paprikane kana-pastasupp. Madala kalorsusega, kiirelt valmiv ja laktoosivaba! Vürtsikama supi jaoks lisa rohkem tšillit, aga võid ka täitsa lisamata jätta.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 94 | 375 |
| Energia (kJ) | 396 | 1575 |
| Süsivesikud (g) | 13.2 | 52.3 |
| millest suhkrud (g) | 3.0 | 12.0 |
| Rasvad (g) | 1.0 | 4.0 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.3 | 1.0 |
| Valgud | 8.1 | 32.1 |
| Sool | 1.0 | 4.1 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Viiluta kana ribadeks.
-
Koori ning haki roheline sibul ja küüslauk .
-
Puhasta paprikad ja tšilli (vürtsikas!) seemnetest ja viiluta viljaliha.
-
Kuumuta poti põhjas oliiviõli ja pruunista kanafilee . Maitsesta soola, pipra ja paprikapulbriga . Lisa roheline sibul, paprikad, tšilli (vürtsikas!) ja kuumuta veel mõned minutid .
-
Lisa kanapuljong ja paar klaasi vett . Lase supp keema ja lisa pasta . Keeda suppi madalal tulel umbes 10 minutit kuni kõik on parajalt pehme.
-
Serveeri supp kaussidesse ja soovi korral kaunista värske basiilikuga (pole kaasas).
Head isu!
