Paprikane kana-pastasupp

    30 minutit 373 kcal
    Laktoosivaba Linnuliha

    Vürtsikas paprikane kana-pastasupp. Madala kalorsusega, kiirelt valmiv ja laktoosivaba! Vürtsikama supi jaoks lisa rohkem tšillit, aga võid ka täitsa lisamata jätta.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Seller, Gluteen
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 94 373
    Energia (kJ) 398 1568
    Süsivesikud (g) 13.2 51.9
       millest suhkrud (g) 3.1 12
    Rasvad (g) 1 4
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 1
    Valgud 8.2 32.1
    Sool 1 4.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Viiluta kana ribadeks.

    2. Koori ning haki roheline sibul ja küüslauk .

    3. Puhasta paprikad ja tšilli (vürtsikas!) seemnetest ja viiluta viljaliha.

    4. Kuumuta poti põhjas oliiviõli ja pruunista kanafilee . Maitsesta soola, pipra ja paprikapulbriga . Lisa roheline sibul, paprikad, tšilli (vürtsikas!) ja kuumuta veel mõned minutid .

    5. Lisa kanapuljong ja paar klaasi vett . Lase supp keema ja lisa pasta . Keeda suppi madalal tulel umbes 10 minutit kuni kõik on parajalt pehme.

    6. Serveeri supp kaussidesse ja soovi korral kaunista värske basiilikuga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid