Taimsed lillkapsakotletid koorese kastmega kaetud kartulitega. Maitsevam ja kergem alternatiiv lihale!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 118 | 1072 |
| Energia (kJ) | 498 | 4495 |
| Süsivesikud (g) | 10.4 | 94.1 |
| millest suhkrud (g) | 2.6 | 23.8 |
| Rasvad (g) | 6.9 | 62.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.2 | 38.1 |
| Valgud | 3.9 | 35.1 |
| Sool | 0.2 | 1.8 |
Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Riivi lillkapsas . Lisa lillkapsale juust, muna ja sinep (maitse järgi, võib liiga kange olla), maitsesta soola ja pipraga .
Vormi saadud segust pätsikesed , kasta riivsaia sisse ja prae oliiviõliga kaetud pannil mõlemalt poolt kuldpruuniks.
Pese kartulid ning keeda need pehmeks, kurna ja auruta kuivaks.
Valmista kaste . Sulata potis või , lisa 1 tl jahu ja kuumuta 2 minutit . Lisa jahu hulka 100 ml piima pidevalt segades. Kuumuta 5 minutit . Eemalda tulelt, sega juurde 100 g hapukoort ja hakitud till . Maitsesta soola ja pipraga .
Vala kaste kartulitele sega läbi.
Serveeri kotletid koorese kartuliga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
