Pasta primavera rohkete köögiviljadega

30 minutit 536 kcal

Pastaroog rohkete köögivljade ja parmesani juustuga. Kiiresti ja ilma suurema pingutuseta valmiv.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Munatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 77 536
Energia (kJ) 325 2254
Süsivesikud (g) 15.3 105.7
   millest suhkrud (g) 3.1 21.4
Rasvad (g) 0.7 5.0
   millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.5
Valgud 3.3 22.9
Sool 0.1 0.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Haki punane sibul ning viiluta paprika ja porgand peenelt. Lõika 125g kirsstomateid pooleks ja brokoli õisikuteks. Viiluta küüslauk .

    2. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Pane pott veega keema ning maitsesta 1 spl soolaga . Lisa penne ning keeda 7-9 minutit, kuniks pasta on valmis. Kurna , aga jäta veidi pastakeeduvett alles!

    3. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Kuumuta pann ning lisa tilk õli. Lisa pannile esmalt brokoli ning kuumuta kiirelt läbi.

    4. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Seejärel lisa porgand, paprika, sibul ja küüslauk . Prae läbi, kuniks köögiviljad on enam-vähem küpsenud. Viimasena lisa kirsstomatid ja rohelised herned . Maitsesta Itaalia maitseainesegu ning musta pipraga.

    5. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Seejärel lisa pannile pasta , hakitud petersell ning parmesan . Sega läbi ning vajadusel lisa natuke pastakeeduvett, et tulemus oleks kreemisem. Vajadusel maitsesta soola ja musta pipraga.

    6. Pasta primavera rohkete köögiviljadega

      Serveerides pigista pastale peale veidi sidrunimahla ning nirista üle oliiviõliga. Naudi!