Poke bowl marineeritud lõhefilee ja sriracha majoneesiga

    35 minutit 952 kcal
    Kala ja mereannid Laktoosivaba Preemium

    Poke Bowl on Hawaii traditsiooniline roog, mille seekord oleme teinud lõhe ja sriracha majoneesiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga
    Allergeenid: Sojavalk, Sinepiseemned, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Kalatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 138 952
    Energia (kJ) 581 3990
    Süsivesikud (g) 12.5 86
       millest suhkrud (g) 2.1 14.7
    Rasvad (g) 7.2 49.5
       millest küllastunud rasvhapped 1.3 8.7
    Valgud 6.5 44.9
    Sool 0.3 2.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda laim sektoriteks. Puhasta ning tükelda soovitud tükid kurgist, porgandist, avokaadost ning punasest kapsast. Punasele kapsale pressi veidike laimi mahla ning soola . Masseeri käega tugevalt läbi.

    2. Valmista marinaad kalale - sega kokku sojakaste , riisiäädikas ning seesamiõli .

    3. Puhasta kalafilee nahast ning tükelda väiksemateks kuubikuteks. Jäta marineeruma 15 minutiks.

    4. Pane vesi potti keema ning lisa sinna riisikott . Keeda 15-18 minutit, kuniks riis pehme. Riisi võid serveerida nii soojalt kui ka külmalt.

    5. Pane kokku poke bowl. Kui kauss on koos, puista üle seesamiseemnetega.

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid