Poke Bowl on Hawaii traditsiooniline roog, mille seekord oleme teinud lõhe ja sriracha majoneesiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 137 | 912 |
Energia (kJ) | 578 | 3825 |
Süsivesikud (g) | 12.6 | 83.3 |
millest suhkrud (g) | 2.2 | 14.7 |
Rasvad (g) | 7.3 | 48 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.3 | 8.4 |
Valgud | 6.3 | 41.9 |
Sool | 0.3 | 2.3 |
Tükelda laim sektoriteks. Puhasta ning tükelda soovitud tükid kurgist, porgandist, avokaadost ning punasest kapsast. Punasele kapsale pressi veidike laimi mahla ning soola . Masseeri käega tugevalt läbi.
Valmista marinaad kalale - sega kokku sojakaste , riisiäädikas ning seesamiõli .
Puhasta kalafilee nahast ning tükelda väiksemateks kuubikuteks. Jäta marineeruma 15 minutiks.
Pane vesi potti keema ning lisa sinna riisikott . Keeda 10-15 minutit, kuniks riis pehme. Riisi võid serveerida nii soojalt kui ka külmalt.
Pane kokku poke bowl. Kui kauss on koos, puista üle seesamiseemnetega.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja