Poke Bowl- röstitud krevettide, ananassi salsa ning mango kastmega

    30 minutit 1103 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Laktoosivaba Preemium

    Kauss head toitu, mis annab täisväärtusliku eine, kus on makrotoitained balansseeritud, palju vitamiine ja värskeid komponente.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Sojavalk, Munatooted, Sinepiseemned, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid, Koorikloomad ja molluskid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 196 1103
    Energia (kJ) 827 4633
    Süsivesikud (g) 22.6 126.4
       millest suhkrud (g) 11.4 63.9
    Rasvad (g) 8.9 49.8
       millest küllastunud rasvhapped 1.2 6.6
    Valgud 6.4 36.1
    Sool 0.6 3.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ning haki tšilli . Haki või viiluta kurk .

    2. Pane pott veega keema ning lisa sinna riisikott . Keeda 15-18 minutit, kuniks riis pehme. Võta valmis riis kotist välja ning maitsesta soolaga .

    3. Haki või viiluta porgand ning sega kokku seesamiseemned meega . Maitsesta poole laimimahla ning soolaga .

    4. Ananassi salsa jaoks nõruta ananass ning sega kokku poole laimimahla ning poole hakitud tšilliga . Kastme jaoks sega kokku majonees , mangokaste ning lingham kaste .

    5. Kuumuta pann kuumaks ning lisa tilk õli . Kui pann on kuum, aseta peale krevetid . Prae mõlemalt poolt 2 minutit, kuniks küpsenud ning ilusad kuldsed.

    6. Aseta kõik komponendid taldrikule ning naudi. Riisi võid lisada nii soojalt kui ka külmalt.

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS