Praetud lavaširullid kanaga

30 minutit 748 kcal

Praetud lavašš, mis on täidetud kana, marineeritud kurgi, tomati, värske peterselli ja salatiga. Kerge ja kiire eine või eelroog kogu perele!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Sinepiseemned, Munatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 168 748
Energia (kJ) 705 3138
Süsivesikud (g) 18.2 80.8
   millest suhkrud (g) 2.6 11.7
Rasvad (g) 5.4 24.0
   millest küllastunud rasvhapped 2.7 12.0
Valgud 12.1 53.9
Sool 0.9 3.9

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Praetud lavaširullid kanaga

      Lõika kanafileest 0,5 cm suurused kuubikud. Kuumuta pannil õli ja küpseta kana keskmisel kuumusel pidevalt segades, kuni see hakkab pruunistuma. Maitsesta kana karripulbri, soola ja pipraga . Tõsta kõrvale.

    2. Praetud lavaširullid kanaga

      Haki tomat ja marineeritud kurk väiksemateks kuubikuteks. Haki petersell ja sega kõik omavahel kokku. Maitsesta soola-pipraga .

    3. Praetud lavaširullid kanaga

      Laota lavašš laiali, määri kokku sulajuustuga ning puista üle parmesaniga .

    4. Praetud lavaširullid kanaga

      Seejärel lisa tomatisegu ja kanaliha . Viimasena lisa väiksemaks rebitud salat . Keera lavašš ristkülikuks kokku.

    5. Praetud lavaširullid kanaga

      Kuumuta pannil õli ning küpseta lavašši mõlemalt poolt pigem madalal kuumusel kuni need muutuvad kuldseks.

    6. Praetud lavaširullid kanaga

      Lõika lavašš m eelepärasteks tükkideks ning serveeri.

      Head isu!