Praetud lavaširullid kanaga

    30 minutit 749 kcal
    Linnuliha Peresõbralik

    Praetud lavašš, mis on täidetud kana, marineeritud kurgi, tomati, värske peterselli ja salatiga. Kerge ja kiire eine või eelroog kogu perele!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Sinepiseemned, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 167 749
    Energia (kJ) 702 3141
    Süsivesikud (g) 18.1 80.9
       millest suhkrud (g) 2.6 11.7
    Rasvad (g) 5.4 24
       millest küllastunud rasvhapped 2.7 12
    Valgud 12.1 54
    Sool 0.9 3.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika kanafileest 0,5 cm suurused kuubikud. Kuumuta pannil õli ja küpseta kana keskmisel kuumusel pidevalt segades, kuni see hakkab pruunistuma. Maitsesta kana karripulbri, soola ja pipraga . Tõsta kõrvale.

    2. Haki tomat ja marineeritud kurk väiksemateks kuubikuteks. Haki petersell ja sega kõik omavahel kokku. Maitsesta soola-pipraga .

    3. Laota lavašš laiali, määri kokku sulajuustuga ning puista üle parmesaniga .

    4. Seejärel lisa tomatisegu ja kanaliha . Viimasena lisa väiksemaks rebitud salat . Keera lavašš ristkülikuks kokku.

    5. Kuumuta pannil õli ning küpseta lavašši mõlemalt poolt pigem madalal kuumusel kuni need muutuvad kuldseks.

    6. Lõika lavašš m eelepärasteks tükkideks ning serveeri.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid