Siin on üks lihtne retsept maitsva ja krõbedaks praetud tofu valmistamiseks, mida soovite kindlasti uuesti ja uuesti valmistada, sest hoisin kaste ja tofu on kokku loodud.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 150 | 558 |
| Energia (kJ) | 633 | 2344 |
| Süsivesikud (g) | 17.6 | 65.3 |
| millest suhkrud (g) | 3.2 | 11.8 |
| Rasvad (g) | 5.8 | 21.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 3.2 |
| Valgud | 7.9 | 29.2 |
| Sool | 0.4 | 1.3 |
Puhasta ning tükelda brokoli õisikuteks. Haki roheline sibul , tükelda tofu .
Aseta pott veega pliidile, maitsesta soolaga , aja keema ning keeda riisi 15-18 minutit.
Kuumuta pann kõrgele kuumusele, seejärel lisa seesamiõli ning tilk oliiviõli , lisa tofu tükid ning prae läbi.
Seejärel lisa pannile brokoli õisikud ning prae 5 minutit. Lisa hoisin kaste ning 100 ml vett.
Kuumuta segu mõned minutid, kuniks kaste on muutunud kreemjaks. Lisa pannile seesamiseemned.
Serveerimisel aseta taldrikule riis ja praetud tofu, puista üle rohelise sibulaga.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
